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Hallo,

hatte nun schon lange nicht mehr hier reingeschaut. Hatte mich tatsächlich unerwartet vom Laufsport distanziert. Gehe immernoch dreimal die Woche ins Fitnessstudio für ein Ganzkörpertraining. Ich muss sagen, dass ich daran so langsam eine Begeisterung entwickle.

Laufen bin ich bis vor zwei ...

Du erinnerst mich an mich.
Hab im gleichen Alter angefangen zu joggen.
Meine Zeiten waren damals 37 min für 8,4 km, 48 min für 11,4 km.
Bin immer dreimal die Woche gelaufen 2 mal 8,4 km und einmal 11,4 km.
Nach ca. 2 Jahren bin ich dann mehr oder weniger einfach mal spontan Samstags für mich einen ...

Du erinnerst mich an mich.
Hab im gleichen Alter angefangen zu joggen.
Meine Zeiten waren damals 37 min für 8,4 km, 48 min für 11,4 km.
Bin immer dreimal die Woche gelaufen 2 mal 8,4 km und einmal 11,4 km.
Nach ca. 2 Jahren bin ich dann mehr oder weniger einfach mal spontan Samstags für mich einen ...

Hatte dieses Problem früher auch immer wieder mal. Immer so im 6-8 Wochen-Rythmus musste ich auf Grund von Erschöpfungen einen Lauf abbrechen und dann immer so 1-2 Wochen pausieren.
Letztlich kann das viele Ursachen haben.

Falsche Ernährung vor dem laufen (ich schaue immer, dass ich besonders bei ...

Hab mal wieder Neuigkeiten.
Bin nun 3 mal beim Physio/Ostheopaden gewesen. Hab ja damals geschrieben, dass mir ein Auto leicht überhalb auf die schmerzende Stelle (linkes Wadenbeinköpfchen) geknallt ist. Er hat nun was gefunden. Und zwar wenn ich mich mit gestreckten Beinen auf den Rücken lege und ...

Wenns nur an der Motivation liegt...
Fang einfach an zu laufen. Lust und Motivation kommt ziemlich schnell wieder.
Sei froh, dass du laufen gehen kannst.
Ich quäl mich seit 4 Monaten mit Schmerzen im linken Knie. Ich explodiere fast, weil ich nicht laufen gehen kann.
Also sei froh, dass du ...

War jetzt heute mal wieder langsam joggen. Musste leider nach 15 min abbrechen, da sich der Schmerz schon wieder langsam andeutete.
Hab zum Glück gleich am Montag nen Termin bei nem guten Physio/Ostheopade gekriegt. Hoffe ganz stark, dass der nun mal eine Diagnose erstellen kann. Ich will jetzt halt ...

Habe neue Erkenntnisse.
War jetzt gestern nochmal bei der Laufbandanalyse. Also Lauf- und Schuhtechnisch ist alles in Ordnung.
Der Herr dort hat nun eine Blockade in meinem Knie gelöst. Es hat ordentlich unterhalb der Kniescheibe gekrakt.
Was ich damals nicht erwähnte ist, dass mir ca. 4-6 Wochen ...

OK. Also schonmal ein ganz frosses DANKESCHÖN für die Tipps an alle.

Mein Plan sieht nun folgendermaßen aus:

Maßnahmen im Fitnessstudio:
Weiterhin 3 mal die Woche Fitnessstudio: Ganzkörperkrafttraining (insbesondere Rücken, Hüfte, Bauch)
Extensionzirkel zur Dehnung Oberschenkel, Waden, Kniekehle ...

Das ging ja schnell.
Als das Problem kam hatte ich angefangen täglich mehrmals die schmerzhafte Stelle zu dehnen.
Meine Hüftmuskulatur habe ich auch angefangen zu trainieren. Habe auch immer die Stelle mit Schmerzgel eingerieben.
Geh mittlerweile auch schon seit 6 Wochen 3 mal die Woche ins ...

Schmerzen unterhalb linkes Knie an der Außenseite

Hallo,

ich bin neu hier.
Ich hab mich angemeldet um mal noch andere Meinungen zu meinem Problem im linken Knie zu hören. Vlt. gibt es ja hier Leute die damit Erfahrung haben. Nachfolgend schildere ich so gut wie möglich den zeitl Verlauf und die Entstehung der Beschwerden.

Ende Dezember: 1 Woche ...

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