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Es gibt nur eine Sache, die du falsch machen kannst: wieder loszulaufen ohne gesund zu sein... Gib deinem Körper also die Zeit, die er braucht um wieder fit zu werden ohne dich dabei selbst zu betrügen, also vielleicht auch noch 1-2 Tage warten, obwohl du dich wieder gesund fühlst. Oft hat man das G...

Das mit dem Radeln ist eine gute Idee. Da ich aber nur drei Ausdauereinheiten pro Woche einplane, werde ich wohl eine Laufeinheit dafür ausfallen lassen müssen. Falls sich zeitlich eine vierte Einheit ergeben sollte, wird diese dann auf dem Rad stattfinden :) Das mit der Belastung habe ich schon in ...

Das klingt motivierend :) Mit den Umfängen muss ich echt aufpassen. Ich Laufe und trainiere zwar schon seit Jahren, aber 40km pro Woche überschritt ich selten. Aktuell steht ein Lauf zwischen 30-35km jeden Sonntag auf dem Plan. Bisher läuft alles beschwerdefrei, aber nach den 42km beim Mudmasters we...

Warum genau sollte ein Ultra nicht gehen? So wie es ausschaut scheint es doch möglich zu sein. Ich wusste halt nur nicht, ob es überhaupt etwas schwerere Ultraläufer gibt oder ob sich das einfach völlig ausschließt. Den 6h Lauf in Münster habe ich mir mal vorgemerkt. Dürfte zeitlich perfekt passen,...

In der Tat war ich noch nie bei einem :) Sonst hätte ich mir bestimmt gemerkt, dass da nicht nur die "typischen" Läufer bei sind :D Aber gut, dann werde ich das Ziel weiterhin verfolgen und hoffentlich schon nächstes Jahr einen Ultralauf bestreiten. An Motivation und Ehrgeiz wird es mir ni...

Ja, das ist wahr. Es ist auch mein Ziel im Sommer 80kg zu wiegen. Das wird auch klappen, aber tiefer wird ziemlich schwierig. Dafür bin ich dann doch zu kräftig. Gibt es Ultraläufer mit einem BMI über 25? Ist das mit so einem Gewicht aus orthopädischer Sicht noch zu verantworten? (Falls einem der Ar...

Hallo Alex ich habe den Lauf schon mehrmals bestritten und würde dir zu mindestens 3 Ausdauereinheiten in der Woche raten. Du wirst so manchen Hügel überwinden müssen und dabei ist die Muskelbelastung nochmal eine andere, also wäre es gut, mindestens einmal in der Woche auch hügelige Läufe zu machen...

Wann zu schwer für Ultra?

Hallo liebe Sportsfreunde :winken: :) Nun, der Titel verrät es eigentlich schon, jedoch stelle ich mich trotzdem mal kurz vor: Ich bin 25J., m. und lebe im Ruhrgebiet. Meine ersten Lauferfahrungen sammelte ich irgendwann mit ca 17 als ich meine Ausdauer für den Kampfsport verbessern wollte. Mittlerw...

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