Danke erstmals für euer Feedback.

Allgemein wird angeraten einen Marathon mit einem Puls von ca 80-85% anzugehen. Im Trainingsplan von Steffny verwirrt mich jedoch dass ich beim Marathon und sämtlichen langen Läufen die gleiche Pace laufen soll (7:15). Dies wiederspricht doch dem was er auf S.104 ...

Ich arbeite seit ein paar Wochen am 5:15-Trainingsplan von Steffny, mein Ziel: Marathon am 31.5. (in Luxemburg)

Laut Plan müsste ich DL mit Pace 7:00 und LDL mit Pace 7:15 laufen. Steffny gibt auch an dass man DL im Bereich von 70-80% des Maximalpulses laufen sollte (S.104). Hubert Beck im "Grossen ...