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Huhu nani030,

ich laufe jetzt seit ca. 3 Monaten. Ich habe vorher auch nie Sport gemacht, außer dem tägliche Radweg zur Arbeit (16 km). Ich habe angefangen mit 2 Minuten gehen und 2 Minuten laufen abwechselnd und das 6 mal. Die ersten Läufe habe ich die 2 Minuten nicht geschafft und mußte auch da ...

Mein Gewicht liegt grad bei 63 kg. Die durchschnittliche Geschwindigkeit bei 8:45 min/km. Ich mein, am Anfang hatte ich mit 2 Minuten laufen schon meine Probleme. Irgendwann hab ich dann gedacht: Es geht auch länger und bin dann einmal die Gehpause auch noch durch gelaufen. Dann war ich bei 4 ...

So, meine erste Woche ist rum. War inkl. letzen Samstag 6 x ca 3,5 km Laufen mit Gehpausen. Am Anfang viel es mir schwer alle Intervalle zu schaffen. Die letzten 3 Male habe ich diese komplett durchgezogen. Allerdings bin ich nach 2 Minuten langsamen Laufen immernoch sehr aus der Puste. Wie ist eure ...

Baghira hat geschrieben:Yay! Herzlichen Glückwunsch! :giveme5:

Sag mal - tauchst du gern oder bist du ASP-Fan?

Weder noch ;) Das Tiefenrausch war mal ein Club in Köln in dem ich damals fast jedes Wochenende anzutreffen war. Da hab ich mir da schon den Namen zugelegt :)

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