RUNNER'S WORLD

Soab

Danke für die Antworten.

werde es jetzt minim reduzieren für 2-3 Wochen danach wie gewohnt weiter trainieren.

Allen noch einen schönen Tag

Forum: Anfänger unter sich
Thema: Zu viel Training oder angemessen?
Antworten: 7
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20.05.2015, 08:05
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Soab

Vielen Dank schon mal für die Antwort.

zu erstens: die Steigerung kann erst kommen wenn ich schon gelaufen bin, deshalb meine Frage ob die erste Woche schon zu intensiv war?

zu zweitens: 3km pro Woche steigern oder pro Einheit?
z.B. Woche 1: 6km, 6km, 6km
Woche 2: 9km, 9km, 9km oder 7km, 7km ...

Forum: Anfänger unter sich
Thema: Zu viel Training oder angemessen?
Antworten: 7
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15.05.2015, 20:56
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Soab

Zu viel Training oder angemessen?

Hallo zusammen

Ich habe viel übers Laufen gelesen und immer wieder steht, man soll sich langsam an die neue Belastung rantasten.
Ich spiele seit einiger Zeit unregelmässig Tennis und Squash (Tennis/Squash je 1-4mal im Monat (Tennis je 2h / Squash je 45min)

Seit 3 Wochen Jogge ich 3mal pro Woche ...

Forum: Anfänger unter sich
Thema: Zu viel Training oder angemessen?
Antworten: 7
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15.05.2015, 19:53
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