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Frage an die Besitzer eines Laufbands: wie wartungsintensiv sind die so typischerweise? Wie oft muss man reinigen/ölen/wasauchimmer? Falls Ihr mal Probleme hattet, wie ist der Service? Zurückschicken ist ja eher schwierig.Mir ist klar, dass es da keine pauschale Aussage gibt. Mich interessiert das ...

@hugo790: Das sind die Rønnestad-Intervalle, die läuft man aber eher bei 110% VO2max, aber auch richtig gut! Ich nehme an, du springst auch für die 15s ab. Ja, wobei "abspringen" relativ ist. Sobald die Glocke läutet, gehen die Hände auf den Handlauf und die Füße schweben quasi in der Luft. Wenn ...

Ich mache fast alle schnellen Tempoeinheiten auf dem Laufband. Früher im Fitness-Studio, jetzt im Keller. Meine Lieblingseinheit ist 3x13x30+15. D.h. 30-Sekunden-Intervalle mit je 15 Sekunden Pause, davon 13 Stück, danach 3 Minuten traben (bei 10 km/h). Das ganze drei mal, also insgesamt 39x30 ...

Rolli hat geschrieben:Das wäre gerade die beste Lösung. Risikogruppen geschützt und Herdenimmunität schützt alle anderen.
Dann kann man auch nur die Risikogruppe in Quarantäne schicken. Alle anderen (inkl. den Kranken!) sollen raus und sich gegenseitig anstecken.

67,0, erstes Etappenziel erreicht. Trotz Kino (Popcorn), zweimal Essen gehen und Geburtstag in der letzten Woche. Ich wäre auch mit einer leichten Zunahme zufrieden gewesen. Aber die "Challenge" nur unverarbeitete Lebensmittel zu essen, bringt es für mich enorm. Immer wenn ich das zu 100% getan habe ...

Ich versuche es mal mit einer sportlichen Antwort.

Nehmen wir an, dein Trainer (oder du als Trainer) sagt dir, dass du in den nächsten 2 Jahren 7.000 Kilometer laufen sollst.
Nun macht es doch einen gewissen Unterschied, ob du diese 7.000 Kilometer in den nächsten 2 Monaten laufen sollst (wären ...

Man kann sich über solche Sachen lustig machen, oder auch nicht. Wo soll die Grenze sein? Wer soll das entscheiden? Welche Entscheidung zieht welche Folgen nach sich? Wer ist für die Folgen verantwortlich? Zu Hause am Computer kann man alles wunderbar beurteilen und die Entscheider auslachen oder ...

@Rennschnecke156 Bei mir schwankt das Gewicht immer enorm. Vorallem reagiere ich stark auf Salz. Vor den 71,7 hatte ich Sauerkraut, dreimal (Mittags, Abends, Mittags). Somit war der Wert eigentlich zu hoch. Gestern war ich wohl leicht dehydriert, also eigentlich zu wenig.

klnonni, hörst du den Podcast von Prof. Dr. Drosten? Wenn nein, da werden die meisten deiner Fragen beantwortet. Z.B. zum Thema Zeit blieb bei mir hängen:Wir brauchen massenweise Tests. Er geht davon aus, dass ein Test, 24 Stunden bevor man infektiös wird, sagen kann, ob man infiziert ist. Somit ...

Vielleicht sollte ich mir als Wochenziel einfach die 68 vorne setzen, damit ich die 69 erreiche :peinlich: 68,3 kg! Nagut, gestern das Abendessen durch einen Lauf ersetzt und danach noch in die Badewanne. Ich wollte die 69 unbedingt haben. Der Wert von letzter Woche war wegen vielem Salat und auch ...

Interessanter Gedanke, auch wenn ich (für mich) nicht ganz einsehen würde, warum ein gutes Öl (z.B. kalt gepresstes Leinöl) als "verarbeitet" geschmäht werden sollte.
Der Einfachheit halber. Ich finde es ziemlich schwierig Lebensmittel in gesund/ungesund einzuteilen. Sobald Öl erlaubt ist, kann ...

Ich kenne zwei Leute, die auf Social Media von ihrem Training berichten und da sind auch Sachen dabei, die offiziell unter Doping fallen. Einer davon wollte bei der DM mitlaufen, ist er dann aber nicht. Beiden ist nicht bewusst, was sie da tun und mit ihren Berichten wollen sie auch andere Leute ...

Ich war am überlegen in der Fastenzeit komplett auf verarbeitete Lebensmittel zu verzichten. Also auch kein Öl, Essig, Senf, Käse etc. Sowas ähnliches habe ich schonmal nach einem Urlaub gemacht. Da ging das Gewicht ganz gut runter. Worauf verzichtet ihr in der Fastenzeit?

Von 70,9 auf 70,5. Eigentlich okay, wenn man bedenkt, dass ich drei Tage in Holland war, dort mehrmals im Imbiss war, zweimal Eier mit Speck und ein halbes Kilo Nüsse gefuttert habe. Ziel füer nächste Woche: 69,x. Dieses Jahr bin ich sogar zuversichtlich, dass ich den Gratis-Süßigkeiten von Karneval ...

70,9, exakt mein Gewicht von Anfang des Jahres, immerhin 1,2 Kilo weniger als letzte Woche, trotzdem noch 700 Gramm mehr als vor 4 Wochen. Bin so halb zufrieden :abwarten:

Meine Waage hat nur die Zahlen verdreht, von 71,2 auf 72,1. Da ich seit Monaten heute zum ersten Mal wieder meditiert habe, ist meine Stimmung dennoch sehr gut und ich bin voller Hoffnung auf dem richtigen Weg zu sein. Es sieht nur so aus, als würde sich das Gewicht in die falsche Richtung ...

In der Praxis dürfte sich diese Frage gar nicht stellen, denn der Schuh liest sich nicht so, als würde er von Eliteläufern genutzt...
Patrick Lange lief damit ich glaube 2017 in Hawaii. Ich selbst habe den Schuh nicht und habe auch nicht vor ihn zu kaufen. Die Verkäuferin erzählte nur etwas von ...

Es ging viel um Frank Stäbler. Die 4% bezogen sich z.B. auf den Tag X bei seinem Wettkampf, an dem er auch nur 67,0 kg wiegen durfte.
https://www.faz.net/aktuell/sport/mehr-sport/ringer-frank-staebler-spricht-ueber-seinen-zwang-um-gewichtreduzieren-16134772.html

Ob 4 oder 5%, einmal bin ich davon ...

Ich erlaubt mir hier mal folgenden Hinweis. Es gibt zur Zeit einen Online-Abnehm-Kongress:
https://gesundheit.podiom.net/abnehm-kongress
Leider sind die Videos nur einen Tag kostenlos online und danach kosten sie viel (zu viel) Geld. Entdeckt habe ich das erst gestern spät abends und da war (bis ...

Zum Wettkampfgewicht fehlen mir noch 3 Kg, bin zufrieden mit der Woche.
Darf ich fragen, wie groß du bist?

Bei mir waren es zwar 500g weniger als letzte Woche. Trotzdem noch mehr als am Jahresanfang. Die 70 Kilo-Marke ist bei mir wie eine magische Grenze. Maximal 2-3 Tage bin ich drunter.
Mit ...

Was für eine chaotische Woche: Samstag habe ich noch die 69,9 auf der Waage gesehen. Sonntag ging es zum All you can eat. Danach bekam ich meine erste Erkältung seit deutlich über zwei Jahren und beim Arbeiten von zuhause und ohne Sport (wegen der Erkältung) hat man viel Zeit zum Essen. Erst alleine ...

Ich jammer mal mit: Montag habe ich deutlich zu wenig gewogen, weniger als mein Ziel für Freitag. Also habe ich etwas mehr gegessen als sonst. Um nicht zu sagen viel zu viel. So viel, dass ich heute versuche so gut wie keine Kohlenhydrate zu essen, um überhaupt noch eine Chance zu haben morgen mein ...

PhilExpat hat geschrieben:Letztes Jahr Februar 90Kg (bei 176cm).
...
In 10 Monaten runter auf jetzt 82Kg.
Erstmal Glückwunsch. Darf ich fragen, wie sich deine Laufzeiten in dieser Zeit verbessert haben? Bei diesen ganzen Rechnern steht ja oft etwas von 2-3 Sekunden pro Kilometer pro Kilo. Haut das bei dir hin?

Bei mir sind es 400g weniger. Damit bin ich zufrieden, zumal ich gestern echt viele Kohlenhydrate gegessen habe, weil heute ein hartes Workout anstand. Das lief aber unerwartet gut. So kann es weitergehen.
PS: Ich überarbeite die Tabelle auch immer bzgl. Hintergrundfarben, Format, Schriftgröße und ...

Ich würde es dieses Jahr auch nochmal versuchen wollen, wenn ich darf. Ich war der mit den enormen Gewichtsschwankungen. Das kommt einmal dadurch, dass ich stark auf Salz reagiere und bei mir dann alles aufschwemmt und auch dadurch, dass ich oft 1-2 Tage pro Woche möglichst 0g Zucker/Kohlenhydrate ...

https://www.bild.de/sport/fussball/1-bundesliga/wem-gehoeren-die-bundesliga-stadien-40368292.bild.html
Bayerns Vorstandsvorsitzender Rummenigge sagte damals: „Wir haben unser Stadion komplett privat finanziert. Dafür haben wir im Jahr 2005 exakt 346 Mio Euro in die Hand genommen, mit einem ...

Ich überlege ähnliches mit dem Rennsteig zu machen. Ein anderes Ziel von mir ist auch noch das Ötztal. Das kenne ich nur im Winter und ist von Nürnberg aus auch in ca. 4 Stunden erreichbar. Vielleicht gibt es in deiner Nähe auch einen Megamarsch. Natürlich nicht an exakt dem Tag, aber ein GPS-Track ...

Leute, HILFE! Ich hatte heute 97,6kg auf der Waage.

Mal eben übers WE knappe 4 Kg zugenommen. Wenn ich noch welche hätte, würde ich mir die Haare raufen. :motz:
Ich ernähre mich relativ zyklisch, also mal viel, mal wenig, mal Kohlenhydrate, mal keine. Oft auch sehr viel Gemüse/Salat und ab und ...

Mein Wochenziel (69,9) habe ich leider nicht erreicht. Erst tat mir der Fuß weh und statt Sport sass ich essend vorm PC. Mehrere Tage hintereinander. Freitag waren es deswegen 71,3. Aufgeschoben ist aber nicht aufgehoben. Am Dienstag versuche ich wieder zu laufen. 6 Kilometer waren es diese Woche.

Wenn du sowieso im Fitnessstudio bist, lauf doch einfach einen halben oder einen Kilometer auf dem Laufband (super eben und gedämpft) und fühle, wie sich die nächsten 24 Stunden danach anfühlen. Also nicht laufen bis ein Schmerz kommt, sondern eine bestimmte Strecke laufen und schauen, ob danach ein ...

Nach dem Ausrutscher letzte Woche: 70,4. Damit 1,1 kg weniger als vorletzte Woche. Das Ziel für nächsten Freitag dürfte klar sein, 69,9.
@Nestol: Nein, ich hatte bis jetzt fast jede Woche Freitag mein Minimum. Nach dem neuen Wochenrekord freue ich mich auch immer, esse 2-3 Tage ordentlich und dann ...

Früher habe ich (mit wenigen temporären Ausnahmen) das Dehnen mit schlechtem Gewissen vernachlässigt. Heute tue ich das immernoch, aber ohne das schlechte Gewissen :D
Das finde ich dazu ganz interessant:
https://www.greif.de/nl-dehnen-und-stretchen.html
PS: Ich habe die gleiche Diagnose, nur beim ...

Puh, grausam: 72,3 und damit +0,8 kg. Sonntag dann 10 km Wettkampf, mit 72,4 und somit 2,1 Kilo leichter als zwei Wochen vorher. Trotzdem 37 Sekunden langsamer. Ich hoffe es lag am Wind, fehlenden Windschatten und Matsch. In 2 Wochen ist der letzte der Winterlaufserie und es wäre ja peinlich immer ...

Sonntag hatte ich meinen Lauf, bin aber mit Muskelkater und Magenproblemen (und deswegen 74,5 Kilo!) gestartet und natürlich keine Bestzeit gelaufen.
Ab Montag dann mit PSMF aufs Abnehmen konzentriert.
-> 71,5 :-)

Wenn es so schlimm ist, dass du direkt sofort im Krankenhaus bleiben musst, dann ist das eben auch wichtiger als der Job. Aber zu 99% wird man dich nicht dort behalten wollen, sondern mit einer Diagnose und Empfehlungen nach Hause schicken. Da der Arzt dein Knie sehen kann, ist seine Chance die ...

Was für eine Woche: Erst bin ich auf Eis beim Joggen gestürzt, habe aus Frust und weil ich Montag deswegen nicht zur Arbeit konnte viel zu viel gegessen. Dienstag bis Donnerstag lief sehr gut. Heute stehen 40 km Tretroller auf dem Plan, sowie Rudern, morgen zwei Stunden Badminton und Sonntag ...

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