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Hallo ihr Lieben,

meine Funkpausen sind zur Zeit echt deutlich länger als geplant. :peinlich: Deshalb habe ich heute erst einmal meine "Hausaufgaben" gemacht: alle Beiträge gelesen und dann den ganzen Januar im Kilometerspiel eingetragen.

Zu euren Beiträgen würde ich auch gern das eine oder andere ...

Hallo Leute,

gern bin ich auch wieder mit dabei. Schließlich sind noch nicht alle Gewichtsziele erreicht. :peinlich: Mein Laufziel für´s letzte Jahr habe ich noch mit Hängen und Würgen an Silvester auf die Reihe gekriegt. War doch irgendwie schwieriger als gedacht. Allerdings kann ich heute allen ...

Hallo Laufschnecke,

danke für die Motivation! :D Freue mich schon auf den Anblick...denn irgendwie hänge ich - negativ betrachtet - auch schon wieder eine ganze Weile auf dem Level herum. :frown: Vielleicht liegt es auch daran, dass ich im Moment mit meinem Aussehen und meiner Leistung auf der ...

Heute habe ich sie wieder gesehen...allerdings nur kurz vorbei huschen...die 88,7 hat sich heute nach dem 20 KM-Lauf kurz auf der Waage gezeigt. Ich nehm das zwar nicht offiziell, aber es tut trotzdem gut... :nick:

Ich habe so eine Freude, hab gestern beim Weihnachtsessen wirklich zugelangt (zur Vorsicht, bin ich aber davor noch laufen gewesen ;) ) und was soll ich sagen - ich habe wieder ein Pfund weniger, die Signatur stimmt also wieder *freu*... Mal sehen, wie ich die restlichen Feiertage gewichtstechnisch ...

Hallo an alle,

zunächst einmal ein herzliches Willkommen :winken: an alle Neuen und Gratulation :daumen: für eure Abnahmen. Tom, dir wünsche ich gute Besserung! :traurig:

Die lange Pause von mir war durch den Stresss im Job bedingt. Wie jedes Jahr wird mal wieder kurz vor Toreschluss die Welt ...

Jetzt haben wir es tatsächlich geschafft...sind mit dem KM-Spiel auf den 3. Platz vorgerückt :daumen: ...Danke Laufschnecke für deine Motivation! :winken:

Hallo Kilokiller,

ich melde mich auch mal wieder.
...

Also, viel Erfolg an alle beim abnehmen und viel Spaß beim laufen.

Tom

Hallo Tom,

schön dich mal wieder hier zu sehen. Hab dich schon vermisst. :hallo:

Ich hab jetzt offensichtlich dauerhaft die 90 geknackt, auch wenn es diese Woche nicht ...

harakiri hat geschrieben:85,4kg und 62km fürs kmspiel :D

und das obwohls mittags schweinsbraten gegeben hat oO
einfach nur Klasse...Gratuliere, harakiri :respekt2:

Jetzt hätte ich es fast vergessen...heute war sie wieder da! Ganz offiziell, gut lesbar und dauerhaft: Die 89,9!!! :hurra:
Da bin ich dann gleich mit meinem Schatz shoppen gefahren. Meine "alten" Anzüge passen einfach nicht mehr. Da musste dringend was passieren. Aber ich hatte mir erst die U90 ...

Wolfrun
ich denke mal wenn du wieder mehr läufst steigt auch der Hunger und der Appetit (ist ja auch normal). Da muß man, denke ich, noch mehr schauen was und wieviel man isst. Wird mir dann auch so gehen. Wann und wo möchtest du denn den Marathon laufen?

Hallo Laufschnecke,
ja, das mit dem ...

@spinnhudel: Ich find es jedenfalls prima, dass du dich wieder dem Laufen widmest. :daumen: Und hier kriegst du jede Menge inhaltlicher und moralischer Unterstützung um dran zu bleiben. :D

@laufschnecke: Danke für die Aufmunterung :hallo: ...diese Woche müsste es eigentlich wieder bergab gehen. Bis ...


WolfRun
immerhin bist du noch in der Nähe deines Tiefstandes. Solange du das im Auge behälst kann es nicht so schlimm werden.


vielen Dank für die Aufmunterung :hallo: gestern habe ich auch gleich wieder attakiert. Ein knackiges Intervalltraining mit 3x2000m unter 9:00 Minuten. Insgesamt 11KM ...

Hallo zusammen,
eigentlich hatte ich gedacht, dass es ab der vergangenen Woche ruhiger werden würde :hihi: ...mehr Büro und so...aber Pustekuchen, der Terminstress war genau so wie auf Dienstreise :motz: ...und das sehe ich leider auch and er Waage. :nene: Mittlerweile bin ich schon wieder 600gr ...

Hallo Kilokiller,
eigentlich wollte ich mich schon letzte Woche mit einer grandiosen Info melden: Erstmals seit Jahren unter 90KG :party2: ...aber heute sieht es schon wieder böse aus: 200gr zugenommen und somit über die magische Grenze gerutscht... :weinen: ...Und ich gebe nicht auf...die 90 fällt ...

Hallo ihr Lieben,

da hat sich in den letzten Tagen ja einiges getan. Erst einmal ein herzliches Willkommen an wildhorse :hallo: und allen Glückwünsche zu den Verlusten. Nach einigen Tagen Dauerstress (leider bin ich Stressesser) bin ich jetzt wieder dabei, meine Disziplin zurück zu erobern. :haeh ...


die waage sagt gestern abend übrigens schon 88,1 --> kilo nr. 18 is weg :D

Herzlichen Glückwunsch harakiri... :daumen: ...dein Abnehmtempo ist ja klasse...ich hab doch gerade erst noch einen Beitrag von dir gelesen, wo du unter die 90 gerutscht bist... :nick:

Bei mir war gestern früh leichte ...

:daumen: danke WolfRun

Noch eine Ernährungsfrage. Man spricht ja immer wieder das man weniger KH essen sollte (abends nur Eiweisreich) um abzunehmen. Haltet ihr das im Lauftraining für sinnvoll (ist aber auch anstrengend)?




Hallo Laufschnecke,

noch ein Nachbrenner zu deiner Frage. Neulich ...

harakiri hat geschrieben:
ich goenn mir nen FR305 sobald ich 10km in 50min schaffe --> und ich will einen FR305 :D :D :D
wie sagen die Briten so schön: The difference between men and boys is the price of their toys :party2:

Feel Spaß und Erfolg!

:daumen:

meine Grundlage ist eigentlich ok. Bin halt nur nicht schnell wobei ich mich im 7er Schnitt recht wohl fühle (hügliges Gelände).
Starte ab Montag für 6 Wochen mit dem Programm von 10 auf 20km und danach von 15 auf 30km. Da laufe ich mit 4 Einheiten die Woche nach min und am WE gibts eine ...

Hallo Wolfrun,

willkommen bei den Kilokillern. Dir geht es genauso wie mir. Ich überschätze immer den Verbrauch beim Laufen und habe danach immer zuviel Appetit und "versaue" mir meine positive Bilanz. Das geht nun schon seit Jahren so, muß aber dazu sagen dass es wohl auch an meiner ...

verschieden... grobe einschaetzung von mir: traben bis der puls auf 60-70% maxHF abgefallen ist. Damit kann man nicht so falsch liegen denk ich.

Bislang habe ich immer versucht, mich nach Pausenzeiten oder Tempo zu richten. Aber das mit den Pausen nach Puls werde ich jetzt auch mal ausprobieren ...

WolfRun vl. hilfts dir ja wenn du statt (wie im Marathontraining) hohe Umfänge zu trainieren die Intensität erhöhst... zB 4x2000m in hohem Tempo oder 5x1000m oder 10x400m oder so... Tempodauerläufe vermehren und so.

Ich muss nach "langen" (10-20km) Läufen auch gleich immer Nudeln und Kartoffeln en ...

Hallo liebe Kilokiller,

nachdem ich euch schon mehrere Monate still (und heimlich) zugeschaut und dabei Dank eurer Motivation fleißig Kilos gekillt habe, möchte ich jetzt auch ein wenig zur Community beitragen. Dabei habe ich allerdings praktisch keine Erfahrung in Foren. Entschuldigt also bitte ...

Also das ist die einfachste Übung.

ST 2.x speichert die Daten in der Datei Historie.gpx

Diese befindet sich standardmäßig im Verzeichnis des Programms.
Man kann die Datei an eine beliebige Stelle kopieren, auch auf einen USB-Stick.
Wenn man die Datei anklickt, wird ST gestartet und die Historie ...

Sehr schön beschrieben.

Als TC / SP_Anfänger eine weitere Frage: geht auch der umgekehrte Weg ? Dann könnte man das ja auch als Art "Datensicherung" nutzen.

Wie man im anderen Thread
http://www.laufen-aktuell.de/laufen-aktuell/content/forum/showthread.html?t=31960
liest, gehen ja anscheinend ...

Einfach unter "Route" den Eintrag Satellitet (Welt) auswählen
Hallo Doctor,

funktioniert das auch, wenn ich SportTracks noch nicht mit GPS-Tracks nutze? Ich plane den FR 305 erst zu Weihnachten, habe aber wegen der guten Infos in diesem Thread SportTracks runtergeladen und importiere jetzt meine ...

Hallo zusammen,

bin gestern bei schönem Wetter den München Marathon mit dem FR 305 gelaufen. Bis kurz vor Schluss (35-37 km) ist die Distanzangabe immer 500-600m vorweg gewesen. Mitten in der Stadt hatte ich auch mal eine Weile keinen Satelliten-Empfang... (auf der Leopold Str...) Ich hatte dann ...

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