Danke Udo!
ich werde das mit dem Laufplan auf jeden Fall mal ausprobieren!
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- Thema: hoher Puls, langsame Zeit - was mach ich falsch?!
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- 29.07.2015, 11:41
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Die Suche ergab 3 Treffer
also mein max puls liegt nach selbsttestung bei ca 190, das ist vielleicht nicht 100% korrekt aber ich denke ein ganz guter richtwert
aber danke schonmal für die tipps, ich werde demnächst mal nach Atmung und auf jeden fall öfter laufen und mal sehen was sich tut
aber danke schonmal für die tipps, ich werde demnächst mal nach Atmung und auf jeden fall öfter laufen und mal sehen was sich tut
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- Thema: hoher Puls, langsame Zeit - was mach ich falsch?!
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- 28.07.2015, 09:51
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hoher Puls, langsame Zeit - was mach ich falsch?!
hallo :)
ich hab im letzten halben jahr mit laufen angefangen. ich bin 179cm und 72kg schwer. in der regel gehe ich 2x die woche für insg. 12-16km und nie mehr als 10km am stück.
im durchschnitt bin ich so bei 6min/km, manchmal auch eher bei ner 7 grade wenn das wetter so mega warm und kein schatten ...
ich hab im letzten halben jahr mit laufen angefangen. ich bin 179cm und 72kg schwer. in der regel gehe ich 2x die woche für insg. 12-16km und nie mehr als 10km am stück.
im durchschnitt bin ich so bei 6min/km, manchmal auch eher bei ner 7 grade wenn das wetter so mega warm und kein schatten ...
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- 27.07.2015, 15:06
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