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Intervalltraining in MRT... hätte ich nie gedacht, dass das Sinn macht.
Ich habe immer gedacht, dass IVT gerade dafür gedacht sei, das äußerste
aus sich herauszuholen und so einen Reiz zu setzen.


Danach habe ich bisher immer gehandelt. Wenn ich jetzt mal für mich eine
4.05 bis 4.10 als MRT annehme ...

Also so richtig hat mir immer noch niemand erklärt, was an den Laufbandintervallen so dermassen
merkwürdig ist. Habe ehrlich gesagt nicht damit gerechnet dass das so kritisch gesehen wird.
Zum Glück habe ich nichts von meiner Saisonvorbereitung auf dem Crossstepper geschrieben.

Trotzdem erstmal ...

Also hey...jetzt stellt mich hier nicht als komischen Freak da.
Richtige Laufklamotten hab ich schon. 😔
Ausserdem tut ihr ja so als würde ich nix trainieren.
60-70 Kilometer sind, finde ich, nicht nichts und es hat lange
genug gedauert, bis ich diese Umfänge vertragen konnte.

Danke für den Jack ...

Nein. Ich bin kein Troll und meine das ernst. Ich weiss auch durchaus was eine Pace ist. Mein Laufband gibts halt in km/h an und dem bin ich mal gefolgt. Und es ist auch nicht so, dass ich nicht ehrgeizig an die Sache herangehen würde. Aber einen theoretischen Unterbau habe ich bisher nie gehabt ...

10 x 1000 m in 3:30 - 3:25, 600 m Trabpausen (TP)
4 x 2000 m in 7:06 - 6:54, 1200 m TP
3 x 3000 m in 11:00 - 10:45, 2000 m TP
3 x 4000 m in 15::00 bis 14:40 2000 m TP

(Muster zu einer mittleren 35 über 10 km)

Knippi

Das verstehe ich nicht. Was meinst Du mit 15.00 bis 14.40 ? Die Pace wirds ja ...

Nein, das habe ich nicht sagen wollen.
Ich wollte nur zum Ausdruck bringen, dass 2:55:00h eine außerordentlich gute Marathon-Zeit für eoinen Freizeitathleten (ich unterstelle jetzt einfach mal, dass du einer bist) ist und ich bisher immer von der Annahme ausgegangen bin, dass Läufer, die diese ...

Du bist deiner Auskunft nach bisher "90 Sek - Intervalle" im Schnitt mit 18 km/h auf dem Laufband bei 12-14 Wiederholungen gelaufen und willst nun "1000m-Intervalle" in 3:30 min/km laufen?
Das ist nicht böse gemeint, aber ich denke wenn die Zeit in dein Leistungsspektrum passen würde , würdest du ...

Welche M-Zielzeit hast du dir denn vorgestellt?
Welche Zeit(en) bist du bei deinem(n) letzten 10er WK gelaufen?

Es gibt ja bei RW und hier im Faden "Sammlung freier Trainingspläne" etliches an Plänen zum durchstöbern um zu erkennen wie diese aufgebaut sind. Sehr interessant auch die Schweizer oder ...

Aber den M läufst du doch auch nicht auf dem Laufband.
Möchtest du wirklich nicht die Fähigkeit eines durchgestandenen Intervalltrainings auf der Straße/Bahn erwerben?
Trainiert doch auch dein Durchhaltevermögen allgemein.

Klar wäre das toll. Aber wenn es richtig hart wird neige ich dazu ...

Okaaay, wusste das das mit dem Laufband hier nicht auf so viel... Zustimmung treffen würde.
Aber wenn ich so alleine meine Runden drehe besch... ich mich immer selbst. Und das Laufband ist hart aber fair zu mir.

18 km/h sind dann ja wohl so irgendwas mit 3:20. Wenn McFit mich nicht schmeichelnd ...

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