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hallo

wollte mir nur kurz mit ner freudigen meldung melden:-) *yuhee* ich hatte gestern meine erste jogging stunde für anfänger und das knie hat sich nicht gemeldet. bin 4 mal 5 min. im langsamen omi tempo gejoggt und zwischendurch immer wieder gelaufen. mega.
gehe es aber jetzt langsam an. laut ...

hallo zusammen

danke für eure antworten und tipps.
werde schon nichts übertreiben und wieder zu früh trainieren - dafür ist mir mein knie wichtiger (obwohls schwer fällt :traurig: ).

velofahren macht ja sicher auch spass - mal schauen was mir der physio so für übungen mitgibt.

ich begebe mich auch in die runde der erkältungsgeplagten :sauer: :sauer:.

mich hat es auch vor 3 tagen so richtig erwischt.
und anstatt nur mit einem verletzten knie (sie thread) liege ich auch noch mit einer fetten erkältung zuhause rum. tja, wenn schon den schon - immer alles auf einmal.

dafür ...

bänderdehung oder was?

hallo leute

ich hab irgendwie seit dem gestrigen lauftrainig schmerzen im unteren sprunggelenk. beim auftreten und beim bewegen tut es ziemlich weh - ist aber weder geschwollen noch irgenden hämaton. heute war ich radeln und spürte das füsschen schon beim schnellen treten und so.

was könnte das ...

hi giulia

danke für deine aufbauenden worte.

ich weiss selber, dass meine ernährungsweise momentan ziemlich kontraproduktiv ist. aber ich denke auch, dass ich noch viel zeit brauche um irgendwie aus dem teufelskreis rauszukommen.

ich mache aber irgendwie den sport dafür verantwortlich, weil es ...

hi brunny

du sprichst mir aus der seele :D . ist momentan schon so, dass ich immer en schlechtes gewissen hab und auch die kalorien zähl. muss endlich damit aufhören, ich weiss es ja. aber der kopf lässt es leider nicht zu.
mein ermüdungsbruch kam auch von zu vielem laufen, keine pausen usw.

lg

hallo zusammen

endlich komme ich wieder dazu mich zu melden. war einfach viel zu viel zu tun mit arbeit, sport, hobbys usw.

ich habe doch mal wieder angefangen mich normal zu ernähren. aber eben da stellt schon wieder die frage, was ist denn die normale ernährung?
wollte sagen, dass ich wieder mal ...

ich wollte legendlich einige tipps haben, wie ich nach einer verletzungspause mit schrägen ernährungswissen wieder fit werde. aber was mir diesbezüglich unterstellt wird, sprengt den rahmen.
ich laufe sehr gerne (darum habe ich dieses forum gefunden), ich habe aber weder physische störung noch bin ...

hallo zusammen

also bevor mir jetzt hier weiss nicht was nachgesagt wird.
ich konnte vorhin nur so wenig schreiben, weil ich noch auf arbeit bin und gerade ein telefon kam.

ich laufe schon lange (4 jahre), früher sehr lange leistungsschwimmen (dlrg) usw. - mache sport seit ich denken kann. ich ...

hallo liebe leute

danke für die vielen antworten und tipps etc.

zu euren fragen:

-ich habe diese ernährunstipps von meinem sportarzt erhalten. ich hatte eine längere verletzungspause.

-eigentlich würde ich schon noch etwas abnehme. ich fühle mich schon zu dick, was eigentlich nicht stimmt. aber ...

hi linda

ich bin 1.60 gross und wieg so um die 53 kg, also nicht untergewichtig oder dergleichen. mache auch relativ viel krafttraining, darum auch das hohe gewicht.

was esst ihr?

hallo liebe läufergemeinde

ich probier seit monaten eine etwas spezielle ernährung aus und momentan bin ich leider überhaupt nicht mehr leistungsfähig. zwar esse ich morgens ein müesli und stk. vollkornbrot, mittags 200 g blattsalat mit nussoel/balsamico und stk. vollkornbrot, abends 6 dl ...

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