RUNNER'S WORLD

Kasom

Wir haben gestern an einem 6 Kilometer Lauf teilgenommen. 00:29:48 war die Endzeit :-) Ziel erreicht und das Dank eurer Tipps. Werde mit Sicherheit den langsamen Dauerlauf und das Intervall Training bei behalten. Nächstes Ziel ist eine Pace von 4.45 am 18.10.2015. Ich bin gespannt.

Forum: Anfänger unter sich
Thema: 6 Kilometer Zeit verbessern mit diesem "Trainingsplan"
Antworten: 16
Zugriffe: 7579
17.08.2015, 19:28
Rufe den Beitrag auf

Kasom

Warum man sich als Totalanfänger gleich in den Leistungsvergleich mit Strecke, Pace, Zeit und sonstigem Zahlengedöns stürzt, wird sich mir wohl nie erschließen. Trab langsam los, mach Pause nach Bedarf und schei.... drauf wie schnell und lang das ganze am Ende war. Hauptsache, die Bewegung macht ...

Forum: Anfänger unter sich
Thema: Anfänger braucht Feedback
Antworten: 15
Zugriffe: 2588
17.08.2015, 19:24
Rufe den Beitrag auf

Kasom

Das ist immer noch nicht klarer: Bist Du 6km im 5:10-Schnitt gelaufen oder 1 km während eines 6-km-Laufes? Wenn das erste: okay. Wenn das zweite: sehe ich schwarz.

Du hattest mir doch oben bereits schon Tipps dazu gegeben :-) Die Pace von 5.10 war die Durchschnittspace auf den kompletten 6 ...

Forum: Anfänger unter sich
Thema: 6 Kilometer Zeit verbessern mit diesem "Trainingsplan"
Antworten: 16
Zugriffe: 7579
08.08.2015, 11:07
Rufe den Beitrag auf

Kasom

bones hat geschrieben:Für Ihr Bahn-Training: Intervall-Trainings-Rechner - RUNNER’S WORLD

Vielen Dank!

Forum: Anfänger unter sich
Thema: 6 Kilometer Zeit verbessern mit diesem "Trainingsplan"
Antworten: 16
Zugriffe: 7579
08.08.2015, 09:47
Rufe den Beitrag auf

Kasom

Du hast gestern geschrieben, daß Du mit 6:50 gelaufen bist; Dein schnellster Kilometer bisher (wenn ich das richtig verstanden habe) ist eine 5:10 (oder wie lang war das?), und Du willst jetzt einen ganzen Lauf in 5:00 schaffen? Wenn ich alles richtig verstanden habe: no chance! Wenn nicht, kläre ...

Forum: Anfänger unter sich
Thema: 6 Kilometer Zeit verbessern mit diesem "Trainingsplan"
Antworten: 16
Zugriffe: 7579
08.08.2015, 09:47
Rufe den Beitrag auf

Kasom

Ich habe nun das Intervalltraining (1 KM Einlaufen, 8x400 Meter schnell, dazwischen 200 Meter langsam, 1 KM Auslaufen) ausprobiert und es hat sogar Spaß gemacht. Allerdings bin ich mir nicht ganz im Klaren, wie die Geschwindigkeit bei den Intervallen sein muss. Meine Beste Pace war bisher 5.10 ...

Forum: Anfänger unter sich
Thema: 6 Kilometer Zeit verbessern mit diesem "Trainingsplan"
Antworten: 16
Zugriffe: 7579
07.08.2015, 19:11
Rufe den Beitrag auf

Kasom

Mittlerweile weiß ich nicht mehr wo ich mich genau einordnen, bzw. welches Ziel oder Pace ich verfolgen soll. Ich habe jetzt einen Lauf absolviert, einfach um zu schauen wie lang und weit ich eigentlich laufen kann. Ich habe dann nach 1Std43Min, 15 Kilometer, 6.50 Pace, 145 Puls (ja, ich habe mal ...

Forum: Anfänger unter sich
Thema: 6 Kilometer Zeit verbessern mit diesem "Trainingsplan"
Antworten: 16
Zugriffe: 7579
06.08.2015, 12:49
Rufe den Beitrag auf

Kasom

Leider nicht. Das Fitnessstudio ist ca. 50 Meter von meinem Arbeitsplatz entfernt :-)

Forum: Anfänger unter sich
Thema: 6 Kilometer Zeit verbessern mit diesem "Trainingsplan"
Antworten: 16
Zugriffe: 7579
05.08.2015, 12:49
Rufe den Beitrag auf

Kasom

Hallo im Forum. Pulsmesser braucht man auch nicht. Das Gewicht ist allerdings ohne Körpergröße wenig aussagekräftig.

Das stimmt wohl :-) 81kg bei 182cm

Den größten Haken sehe ich im letzten Satz: Es gibt kein effektiveres Training schneller zu werden als Intervalle (in welcher Form auch immer ...

Forum: Anfänger unter sich
Thema: 6 Kilometer Zeit verbessern mit diesem "Trainingsplan"
Antworten: 16
Zugriffe: 7579
04.08.2015, 15:12
Rufe den Beitrag auf

Kasom

6 Kilometer Zeit verbessern mit diesem "Trainingsplan"

Hallo zusammen,

ein paar Freunde und ich haben vor kurzem (wieder) angefangen zu trainieren bzw. zu laufen. Das letzte Mal davor war vor ca. 11 Jahren bei der Bundeswehr, seitdem 0,0%.
Mich interessieren keine 10 Kilometer oder mehr, sondern einzig und allein die 6 Kilometer Läufe. Wir haben uns ...

Forum: Anfänger unter sich
Thema: 6 Kilometer Zeit verbessern mit diesem "Trainingsplan"
Antworten: 16
Zugriffe: 7579
03.08.2015, 15:37
Rufe den Beitrag auf

Die Suche ergab 10 Treffer

Beiträge der letzten Zeit anzeigen

Sortiere nach

6 Kilometer Zeit verbessern mit diesem "Trainingsplan"