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Danke für diese detaillierte Resonanz. Ich werde einmal versuchen entsprechende Wegstrecken für den von dir genannten Trainingsplan bei uns zu finden und werde versuchen mich daran zu orientieren / den Plan durchzuführen. Mir fehlt derzeit irgendwie das Auge für die richtige Strecke, die ich ...

1. Frage: Was sollen denn die Liegestütze vor jedem Lauf? Jede nichtläufreische Zusatzanstrengung ist doch kontraproduktiv (sofern sie unmittelbar vorher stattfindet). Mach Deine Liegestütze an den lauffreien Tagen!

Kontraproduktiv fürs Laufen oder für den Körper? Habe immer gelesen, dass man ...

Es ist durchaus nicht verkehrt auf wechselnden Untergründen zu trainieren. Die Ackerwege die du als unangenehm beschreibst würde ich an deiner Stelle immer mal wieder einbauen, die Fördern die Stabilität deiner Füße. Nicht übertreiben aber auch nicht vermeiden. ;)

Das ist schon klar. Allerdings ...

Hallo Ingo,

ich weiß nicht, wie genau Du es mit Zahlen nimmst, aber wenn es sich um den Pilgerweglauf in Sulzheim handelt, würde ich vorher mal die Strecke nachmessen bzw. den Veranstalter fragen, ist m.E. einer dieser Veranstaltungen, wo solche Nebensächlichkeiten nicht allzu genau genommen ...

Wichtig wäre noch etwas anderes. Du bist mit 84 kg bei 1,76 m Größe zu schwer. Es wäre nützlich, nach und nach dein Gewicht auf ca. 75 kg zu senken.

Das ist sowieso der Plan ;) Allerdings hoffe ich doch auf 70/72kg runter zu kommen. Allerdings möchte ich mein Training nicht auf Fettabbau ...

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