Hallo Bones,
dank für das schnelle Feedback. Kannst du mir das etwas erläutern? Warum denn zu wenig?

Hallo zusammen,
ich habe vor 3 Monaten mit dem Laufen angefangen. Bin mit meiner Fitness schon recht zufrieden. Nur leider weiß ich nicht genau, ob ich im richtigen Frequenzbereich trainiere. Man hört und liest so viel, da weiß man nicht mehr was richtig ist. Meine optimale HF liegt angeblich bei ...