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hallo allerseits,
zum Abschluss des Jahres ein aktueller Zwischenbericht.
i) Training läuft noch
ii) 73 km im Dezember, ich schwächel....dran bleiben kostet doch ne Menge Überwindung
iii) dafür ist das Lebengewicht gestiegen...grummel, das scheint ein Fehler zu sein
iv) noch 8 Monate "Restzeit"
es ...

hallo allerseits,
zum Abschluss des Monates November mal wieder ein kleines Update.
i) Training läuft noch
ii) 117km im Monat November (weniger als vorgeschlagen, aber mehr als nichts :-) )
iii) ich habe versucht jede Woche eine längere Laufeinheit einzubauen
iv) noch 9 Monate "Restzeit"
es gibt ...

Guten Morgen allerseits und einen schönen Sonntag,

der dicke Stubentiger hat heute vormittag mal den Panther gemacht und ist die 5000 Meter auf zeit gelaufen. Vorher 10 Minuten lockeres Einlaufen und dann die Strecke durch den Wald, zwei und eine halbe Runde von meiner Standardstrecke, leicht ...

Hallo allerseits,

mal wieder eine Lebenszeichen. ich habe die Läufe auf 10 km ausgebaut und versuche die gleichmäßig zu laufen. Zur Zeit benötige ich eine gute Stunde dafür, nur der Puls driftet im Laufe der Stunde ein wenig weg. Liegt das an der fehlenden Kondition/Ausdauer?
Ansonsten die ...

so...auch wenn es monoton und eintönig wird. es ist eine woche vorbei und hier wie immer die daten der woche.
3mal laufen - 10km - 5km - 8km
durchschnittstempo: 5:42 min/km
durchschnittlicher puls: 135 s/min

noch 10 monate, ich werde wohl am 31.10. mal einen testlauf über 5 kilometer absolvieren

na grossartig...ihr macht mir ja richtig mut, aussichtslos, niemal, vlt. 22 minuten.....vermutlich, ach nein ihr hat sicherlich recht. ich habe mich heute mal auf den sportplatz begeben und eine referenzzeit ermittlt.
ich bin allein gelaufen und habe für die 5000m 25:47min benötigt....mmh
also pro ...

...
na dann werde ich einfach mal beginnen und schauen, was im Laufe der Zeit so möglich ist.
kleine Zwischenberichte stelle ich ab un dzu hie rein, vielleicht ist es auch eine zusätzliche
Motivation wirklich kontinuierlich am Ball zu bleiben.
und Fitness und Ausdauer jenseits von Zeiten sind ja ...

Ende August 2016 - 5km in weniger als 20:00 Minuten

Hallo allerseits,

ich bin neu hier und habe mit einem Freund gewettet, dass ich Ende August die 5 Kilometer in weniger als 20 Minuten laufen kann, ich weiß keine besonders clevere Sache, aber ein wenig Ehrgeiz hat mich schon gepackt.
So nun zu mir, bin 46 Jahre, 1,84cm hoch und 85 kg schwer. Mit ...

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