Viel Spaß auf der schönen Strecke. Ich freue mich auch schon.gecko63 hat geschrieben:Den offiziellen 5er wollte ich jetzt am Sonntag absolvieren
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Danke, aber ich lauf ja nicht....
Vielleicht im Dezember, hängt von einigen Faktoren ab. Man kann sich bei der Winterlaufserie um den Bramfelder See immer auch spontan entscheiden, auch noch direkt am Veranstraltungstag.
Vielleicht im Dezember, hängt von einigen Faktoren ab. Man kann sich bei der Winterlaufserie um den Bramfelder See immer auch spontan entscheiden, auch noch direkt am Veranstraltungstag.
Tonic ohne Alkohol ist Ginlos...
Mein Blog: GinFit.de
Gabelstapler Glukose // Wie man NICHT auf Sub3 trainiert // GeckoanalysisDie bekanntesten FORENBANANEN // Guter Laufstil vs. schlechter Laufstil
Ewige Bestenliste Saison 2016/2017 : 5km: 19:24 ---- 10km: 40:20 --- HM: 1:29:02 --- M: 3:25:52
Ziele 2019: Zunehmend abnehmen...
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Ziele 2019: Zunehmend abnehmen...
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Danke 
Bin schon wieder auf dem Damm und laufe auch wieder recht fix, aber ich komme an eine PB definitiv nicht ran und deswegen tue ich mir das gar nicht erst an...
Bin schon wieder auf dem Damm und laufe auch wieder recht fix, aber ich komme an eine PB definitiv nicht ran und deswegen tue ich mir das gar nicht erst an...
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Ziele 2019: Zunehmend abnehmen...
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Ziele 2019: Zunehmend abnehmen...
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Wie läuft's denn so hier?
Über kurz oder lang will ich jetzt auch die sub20 angehen, wobei ich das Ziel nicht unbedingt in 2016 schaffen muss. Sub22 in 2016 und dann sub20 in 2017 wäre aus meiner Sicht ein vernünftiger Plan. Momentan steh' ich bei 24:09 (Sep. '15). Ob ich dieses Jahr nochmal einen PB-Versuch mache mit sub24 weiß ich ehrlicherweise noch nicht.
Dem TE würde ich empfehlen über den Winter verstärkt noch an den Grundlagen (Ausdauer, Kräftigung und Gewöhnung der Muskulatur, Sehnen, Bänder etc.) zu arbeiten und im Frühling dann richtig mit Tempo zu beginnen.
Über kurz oder lang will ich jetzt auch die sub20 angehen, wobei ich das Ziel nicht unbedingt in 2016 schaffen muss. Sub22 in 2016 und dann sub20 in 2017 wäre aus meiner Sicht ein vernünftiger Plan. Momentan steh' ich bei 24:09 (Sep. '15). Ob ich dieses Jahr nochmal einen PB-Versuch mache mit sub24 weiß ich ehrlicherweise noch nicht.
Dem TE würde ich empfehlen über den Winter verstärkt noch an den Grundlagen (Ausdauer, Kräftigung und Gewöhnung der Muskulatur, Sehnen, Bänder etc.) zu arbeiten und im Frühling dann richtig mit Tempo zu beginnen.
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hallo allerseits,
zum Abschluss des Monates November mal wieder ein kleines Update.
i) Training läuft noch
ii) 117km im Monat November (weniger als vorgeschlagen, aber mehr als nichts :-) )
iii) ich habe versucht jede Woche eine längere Laufeinheit einzubauen
iv) noch 9 Monate "Restzeit"
es gibt Hoffnung.
zum Abschluss des Monates November mal wieder ein kleines Update.
i) Training läuft noch
ii) 117km im Monat November (weniger als vorgeschlagen, aber mehr als nichts :-) )
iii) ich habe versucht jede Woche eine längere Laufeinheit einzubauen
iv) noch 9 Monate "Restzeit"
es gibt Hoffnung.
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Bleib dran und erfülle deine HoffnungenPinkPanther107 hat geschrieben:es gibt Hoffnung.
Gruß Udo
"Faszination Marathon", die Laufseite von Ines und Udo auch für Einsteiger. 
Mit Trainingsplänen für 10 km, Halbmarathon, Marathon und Ultraläufe
PB: HM: 1:25:53 / M: 3:01:50 / 6h-Lauf: 70,568 km / 100 km: 9:07:42 / 100 Meilen: 17:18:55 / 24h-Lauf: 219,273 km
Deutsche Meisterschaft im 24h-Lauf 2015: 10. Gesamtplatz, Deutscher Meister in AK M60 (200,720 km) / Spartathlon 2016: 34:47:53 h
Mit Trainingsplänen für 10 km, Halbmarathon, Marathon und Ultraläufe
PB: HM: 1:25:53 / M: 3:01:50 / 6h-Lauf: 70,568 km / 100 km: 9:07:42 / 100 Meilen: 17:18:55 / 24h-Lauf: 219,273 km
Deutsche Meisterschaft im 24h-Lauf 2015: 10. Gesamtplatz, Deutscher Meister in AK M60 (200,720 km) / Spartathlon 2016: 34:47:53 h
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hallo allerseits,
zum Abschluss des Jahres ein aktueller Zwischenbericht.
i) Training läuft noch
ii) 73 km im Dezember, ich schwächel....dran bleiben kostet doch ne Menge Überwindung
iii) dafür ist das Lebengewicht gestiegen...grummel, das scheint ein Fehler zu sein
iv) noch 8 Monate "Restzeit"
es gibt (schwindende) Hoffnung, Steigerung des Pensums dringend erforderlich
ich wünsche Euch einen guten Rutsch, alles Gute im neuen Jahr...man liest sich
zum Abschluss des Jahres ein aktueller Zwischenbericht.
i) Training läuft noch
ii) 73 km im Dezember, ich schwächel....dran bleiben kostet doch ne Menge Überwindung
iii) dafür ist das Lebengewicht gestiegen...grummel, das scheint ein Fehler zu sein
iv) noch 8 Monate "Restzeit"
es gibt (schwindende) Hoffnung, Steigerung des Pensums dringend erforderlich
ich wünsche Euch einen guten Rutsch, alles Gute im neuen Jahr...man liest sich
