@Lion: Die anderen "subXX"-Threads hier lese ich mir auch gerade durch - den sub40 habe ich schon, den sub38-Austausch lese ich gerade, da kann man sich gute Tipps abholen, denn die allgemeine Trainingsmethodik ist ja ähnlich. Gerade bezüglich der schnelleren Einheiten und der Intervalle kriegt man ...

2:
Welche Laufumfänge hast du denn momentan bzw strebst du bis zu 31.12. an und machst du viel GLA1 durchs Radfahren und schwimmen? Wie sahen denn als Beispiel deine letzten beiden Wochen aus?


bis Juli: 1-2 mal die Woche Tischtennis, Kraulanfänger, keine (Renn)raderfahrung, 5 Jahre kein Laufen ...

Danke für die ersten Einschätzungen. Die Antworten unterscheiden sich ja doch mehr oder weniger stark. Wahrscheinlich läufts wie so oft im Leben, man plant und plant und plant und am Wettkampftag wird dann alles über den Haufen geworfen :D . Aber eins nach dem anderen, um aus den Postings das ...

@Plattuß: Kenn ich auch, bei km 5-7 hauen meine grauen Zellen immer mindestens im Sekundentakt Gründe raus, warum Laufen allgemein und der aktuelle Wettkampf im Besonderen völlig überflüssig sind und ein Sofaabend mit Bier und Chips auf jeden Fall vorzuziehen sind. Dazu beschränkt sich meine ...

Eine glatte 21:00! Und somit die Sub21 sehr knapp verpasst! :weinen:

Gratulation zur PB!!


Aber trotzdem PB um eine Sekunde verbessert :D und auf einem nicht für PBs geeigneten Kurs: Der vermessene 5k-Lauf war in Waldperlach bei München und bestand aus mehr als Zweidritteln Waldwegen (eigene ...

So ich habe gleich drei Probleme, die ich hier gerne diskutieren würde:

1) nach den letzten 40 km haben sich bei mir leichte Knieschmerzen entwickelt. Das kann mehrere Ursachen haben. Zum einen bin ich von leichten Stabilitätsschuhen auf Neutralschuhe umgestiegen. Die 40km waren dann die ersten ...

Hab hier schon eine Weile mitgelesen und in diesem Thread mir die letzten Tage wirklich alle ( -.- ) Posts durchgelesen und jetzt ist es auch Zeit für meinen ersten Beitrag hier im Forum.

Zunächst einmal herzlichen Dank an DerC uvm. die gerade in 2012 sehr ausführliche und hilfreiche Beiträge zum ...