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Hallo Udo also ich mache DI und DO je eine stunde zirkeltraning das heist 30 minuten bauch beine Rücken und 30 minuten zirkel an verschidene Geräte und gewichte, dann haben wir noch Sa. und So. im Wald walk & run je 1 stunde

Also ich mache sport bei MLG4 hier die Facebook adresse könnt ihr ja mal reinschauen
MLG 4 Abnehmen & Fitness Personal Training Rezepte und Trainingsmotivation
es macht einfach nur spass dort sport zu machen denn es sind alles tolle leute.
und hier mal ein bild von mir 2014 bis 2015

Bilder ...

Danke für die tollen antworten also punkt 1 ich bin 172 cm groß 51 Jahre alt und wiege zur zeit 90 kg .
Punkt 2 meine schnellste zeit bei 10 km die ich dann durchlaufe 1,09 Stunde.
Punkt 3 wenn nach 2 km die Schnappatmung zuschlägt laufe ich weiter dann zwischen 5 und 7 km geht es dann mit der ...

falsches atmen ?

zuerst einmal danke für die aufnahmme also ich heise Theo bin 51 Jahre und hatte ein gewicht von 120 kg jetzt habe ich 91 kg.
ich mache etwas sport am Di. Do. und jeden sonntag gehe ich laufen.
Meine frage ist,
ich laufe seit ca.1 jahr und habe immer wieder probleme mit der luft
nach ca.2 km habe ...

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