Lieben Dank fuer das herzliche Willkommen und Eure Tipps!!
Einer Sache muss ich sofort beipflichten: Ich glaube, mein Ziel habe ich etwas zu hoch gesteckt.
Wahrscheinlich, so koennte ich es mir zumindest vorstellen, ist man hoch motiviert, weil es ganz gut klappt, und man glaubt, sich in sehr kurzer ...

Hallo zusammen,

ich bin 32 und habe vor sechs Wochen mit dem Laufen angefangen.
Laufe dreimal die Woche und habe mich seit kurzem auf 9 - 10 Kilometer gesteigert. Laufe aber seeehr langsam (10 Kilometer: 1 Std. 14..)

Habt Ihr Tipps fuer mich, wie ich die Schnelligkeit steigern bzw. trainieren kann ...