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Wadenprobleme rechts

Hallo an alle,

eine Frage an alle Experten. Ich trainiere seit seit über 4 Monate für meinen ersten Marathon (Hamburg). Zur Vorbereitung habe ich in meinem Trainingsplan die Winterlaufserie in Duisburg eingebaut. Den 10er bin ich gelaufen, seit dem habe ich Problem mit meiner rechten Wade. Ich ...

Hallo Udo,

einen HM habe ich bis jetzt nicht gelaufen. Wollte diesen im letzten Jahr laufen, habe auch dafür Trainiert, wurde jedocch zum HM termin leider krank (Grippe).
Ich trainiere bereits seit etwa 10Wochen für den Marathon mit langsamer Steigerung. Bisher bin ich auch sehr zufrieden. Aber es ...

ich wollte nur sagen, das Tempo 8Min/km bei Puls 125-130 laufe ich bei den langsamen, langen Läufen, wie diese in einem Marathontraining vorgesehen sind. Den Marathon möchte ich natürlich schon ein wenig schneller laufen. Aber leider beantwortet mir keiner meine Frage bezüglich der Winterlaufserie ...

Du trainierst an 5 Tagen in der Woche und kommst auf 50KM. Was fällt da sofort auf? Genau! Da können kaum längere Läufe dabei sein (es sei denn, Du läufst öfter sehr kurze Strecken ).

Gehöre eher zu den langsamen Läufern, viel Fettstoffwechseltraining. Lange Läufe immer am Wochenende 2,5-3,5 h ...

Du trainierst an 5 Tagen in der Woche und kommst auf 50KM. Was fällt da sofort auf? Genau! Da können kaum längere Läufe dabei sein (es sei denn, Du läufst öfter sehr kurze Strecken ).

Marathonvorbereitung

Hallo,

hab ein paar Fragen zur 1.Marathonvorbereitung (Hamburg). Trainiere seit Anfang November intensiv 5 mal die Woche, bis dato überwiegend langsam, zur Vorbereitung. Hab mich z.Z. auf gut 50 Wochenkilometer gesteigert. Jetzt ziehe ich im Tempo mit Intervalltraining langsam an. Im Trainingsplan ...

Hallo,

leider sagt Du wenig über dein Gewicht, Alter sowie HF max. Du läufst 3-4 mal die Woche, wie lange ? Wie schnell bist Du bei diesem Puls ? Ich meine, ständig mit einem Pulsbereich von über 160 HF zu laufen kann auf Dauer nicht gut gehen. Bringe Abwechslung hinein. Laufe auch mal im ...

Hallo,

ich habe hin und wieder die gleichen Probleme. M.E. liegt es am verkrampften Laufen bzw. Haltung. Ich habe vieles ausprobiert Sauna, Massagen u.s.w. Versuchtes lockeres Laufen hat teilweise geholfen, insbesondere hin und wieder auch mal die Arme deutlich "durchhängen" lassen. Dies führt zu ...

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