Hallo,

Ich bin zur Zeit am trainieren für einen Halbmarathon mit dem auf Runner's World angegebenen 12 Wochen Plan, ich verstehe allerdings die Logik mit der Geschwindigkeit der Läufe nicht. Lockerer Dauerlauf soll 80-85% der max. HF sein, was bei mir zur Zeit ein Tempo zwischen 5:10 und 5:15 ...