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Hallo gecko63,

meine Frage bezog sich auf ein empfindliches Problem mit Wirbelsäule und genauer gesagt geht um Lenden. Vor 3 Wochen habe ich an einem Habmarathon in Krakau teilgenommen. Nach dem Wettbewerb habe ich begonnen den Schmerz zu empfehlen. Am Schlimmsten ist morgens beim Aufstehen.

Hi,

mein letzter Beitrag hat sich auf den Wettbewerb in Krakau (Halbmarathon) bezogen. Ich habe die Strecke erfolgreich geendet mit der vorgeplanten Laufzeit naemlich 1.35:-). Dabei moechte Euch ein Supertool empfehlen. Falls jemand von Euch nach Polen mit einem Fernbus fahren moechte, so koenntet ...

Fitness vs. Winter

Liebe Laufer,

ich habe an Euch Frage bezüglich eurer Kondition im Winter. Im Frühling 2016 (April) möchte ich Teil an Krakauer Marathon nehmen. Bis dato muss ich meine Fitness pflegen und der Laufsaison hat sich gerade geendet. Wie kann man sich im Winter zum Laufen anspornen? Normalerweise mach ...

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