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Laufen am Strand

Hallo, habe mal eine Frage, fliege am Sonntag in die Sonne.
Will natürlich dort laufen am Strand.
Jetzt habe ich unterscheidliches gelesen. Manche sagen barfuß ist super.
Andere wieder nie ohne Schuhe, wegen den Verletzungsgefahr. Was mache ich nun?
Habt ihr einen Tipp?

Na, geht doch mit den qualifizierten Antworten.
Ich schaffe in der halben Stunde, welche ich entspannt laufe so ca. 4-5 km.
Mir ist natürlich klar, dass ich keine Wunder erwarten kann.
Ich esse, wie gesagt gesund, aber ich liebe mein Weinchen......
Das wirds wohl sein. Vielleicht lass ich das mal ...

Wird man hier eigentlich auch ernstgenommen??
Ich bin, weil einige gefragt haben 1,75m gross.
Ich achte sehr auf meine Ernährung. Habe, bevor ich mit dem Rauchen aufgehört habe 65 kg gewogen, das war vor 11/2 Jahren.
Ich habe auch vor dem Laufen Sport getrieben. Außerdem bin ich während der Arbeit ...

Gewicht

Ich laufe jetzt seit mitte Oktober regelmäßig 3-5x die Woche ca. 30 min. am Stück. Ich habe mit einem Einstiegsgewicht von 75,5 kg angefangen. Jetzt wiege ich unglaubliche 78 kg und achte, was ich schon immer tue auf meine Ernährung.
Ich wollte mal fragen, wenn man denn endlich mal was sieht???

Auch neu hier

Hallo alle miteinander!

Ich bin auch ganz neu hier. Habe mich ersteinmal etwas durchgelesen durch die Vielzahl der Beiträge.
Ich bin 37 und habe in jungen Jahren einmal Leistungssport gemacht (Sprint, Weitsprung). Dann bin ich bereits mit 19 Mutter geworden.
Dann habe ich immer mal so die ...

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