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Hallo!
Es führt kein Weg daran vorbei das Training langsamer angehen zu lassen. Ich habe nach Verletzungen / Krankheiten früher auch schon den Fehler gemacht zu früh zu intensiv zu trainieren. Zum Glück habe ich die Signale rechtzeitug erkannt und mein Training anpassen können ohne, dass es große ...

Tempotraining

Hallo!
Ich laufe seit rund 18Monaten und bin im letzten Herbst meinen ersten Marathon in 4:29 gelaufen. Meine nächstes Ziel ist es einfach schneller zu werden. Obwohl ich jetzt im Training langsam das Tempo anziehe und auch vermehrt Tempoeinheiten und Steigerungen nach langen Läufen einbaue habe ich ...

Nichts ändern. weiter so. Achte mal auf andere Läufer. Jeder hat irgendwo seinen Stil. Laufen ist was anderes als Ballet. Viel Spass

Schuhe:
Entweder noch nicht eingelaufen oder schon abgelaufen.
Ich laufe seit meinem ersten Schuhwechsel prinzipiel mindestens 2 Paar parallel. Als ich ein neues Paar mir zulegte hatte ich ähnliche Probleme nur bei einem einzigen nagelneuen Paar. Die verschwanden aber von alleine. In guten Laufshops ...

Ruhe bewahren

Hallo!!
Manche große und kleine Schmerzen sind ganz normal für mich und bestimmt für viele andere Läufer. Vielleicht solltest Du mehr darauf achten Deine Muskulatur besser zu dehnen. Vielleicht leidest Du auch am Übertraing, dass Du vom Stoffwechsel gute Ausdauer(vom Fahrradfahren) mitbringst und ...

Schmerzen im Fuss / Einlagen??

Hallo!
Ich laufe seit rund 18 Monaten. Bis auf ein kleines Problem mit meinem Aussenmeniskus hatte ich nie große laufspezifische Probleme.
Im Herbst bin ich in 4:29 meinen ersten Marathon ohne Schwirigkeiten gelaufen. Nach einer mehrwöchigen Erholungsphase fing ich wieder an mit dem Training. Seit ...

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