RUNNER'S WORLD

triathon

Hallo Le(i)jonat,

-->

hier im Forum.

Viel Erfolg beim Laufen ... was zur Zeit ja teilweise auch auf Eis geschieht

.

Grüße,
Stefan

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Thema: Neu im Forum
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29.01.2007, 11:56
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triathon

@all: Danke für die Rückinfo und Anmerkungen.

Trainingsplan stelle ich nun ein wenig um. Anzahl und Wochenkilometer werden nun reduziert und anstelle des 4. Laufs werde ich eine Rad oder Schwimmeinheit einfügen (zum Ausgleich).

Der 3. Lauf am Samstag verlief sehr gut, das heutige Schwimmen war ...

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Thema: Frage(n) an die Lauferfahrenen (ITBS, Überbelastung) zu viel des Guten, oder?
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28.01.2007, 11:52
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triathon

Hallo costacalida,

vorab: Herzlich Willkommen.

Ich bin noch nicht lange in diesem Forum, aber: "ich glaube dies gilt für alle Foren" ... einen Satz: Dein Zitat:"Ich habe noch nicht viele Beiträge bei Euch gelesen, da ich gerade erst Eure Internetseite entdeckt habe." kann zu dem ein oder anderen ...

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Thema: Marathonvorbereitung
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26.01.2007, 19:16
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triathon

Hasta la vista triathon! Herzlich willkommen im Forum! :hallo:

Wenn du schon andeutest, früherem Leistungsport im Bereich Kurz-, Mittelstrecke gefrönt zu haben, ist doch wohl klar, dass Nachfragen kommen. Also raus mit der Sprache: Her mit den Fakten, Fakten, Fakten ... :zwinker5:

Fakten ...

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Thema: Hallo an das Forum (und ein Danke!)
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26.01.2007, 16:45
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triathon

Ist der Schmerz nur außen am Knie?
Ich hatte das auch mal, aber da tats mir hauptsächlich aussen am ganzen Oberschenkel entlang weh. Das ITB verläuft ja vom Knie über den Oberschenkel zur Hüfte.
Dehnübungen haben mir geholfen und keine Langstrecken laufen.
Straßenseite wechseln.
Geduldig sein ...

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Thema: Frage(n) an die Lauferfahrenen (ITBS, Überbelastung) zu viel des Guten, oder?
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26.01.2007, 13:34
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triathon

Hallo,

da muß ich wohl mal wieder mit dem Kopf schütteln.

Du hast 8-10 Jahre keinen Sport getrieben bzw. bist nicht gelaufen. Jetzt läufst du gerade mal etwas über einen Monat und läufst schon 40-60 Wochenkilometer mit 3-4 Laufeinheiten (also für den Anfang keine kurzen Läufe oder aber 1-2 viel ...

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Thema: Frage(n) an die Lauferfahrenen (ITBS, Überbelastung) zu viel des Guten, oder?
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26.01.2007, 13:23
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triathon

Ähnlich wie bei mir - aber ich musste auch die Erfharung machen.
Mit der Brechstange gehts NICHT.
Deshalb hab ich auch für meinen HM im Sommer meine Zielzeit verworfen und als Ziel ankommen definiert.

Frage: Wo im Forum hast du diese Übungen gefunden? Würden mich auch interessieren.

Hallo Max ...

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Thema: Frage(n) an die Lauferfahrenen (ITBS, Überbelastung) zu viel des Guten, oder?
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26.01.2007, 12:38
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triathon

Frage(n) an die Lauferfahrenen (ITBS, Überbelastung) zu viel des Guten, oder?

Hallo Zusammen,

ich habe mich ja schon ein wenig unter "Mitglieder - Kurz vorgestellt" - vorgestellt.

Im Forum habe ich viel über "Anfängerfehler, Überbelastung, ITBS, usw ..." gelesen und versucht, mich ein wenig "zu bremsen".

Was ich bisher gemacht habe und was ich in der Planung habe ...

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Thema: Frage(n) an die Lauferfahrenen (ITBS, Überbelastung) zu viel des Guten, oder?
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26.01.2007, 11:47
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triathon

Hallo an das Forum (und ein Danke!)

Hallo Zusammen,

nun, vor ein paar Tagen habe ich angefangen, mich hier einzulesen und konnte Dank der Abteilung "Gesundheit & Medizin" einige hilfreiche Ansätze zu meinem Problem (ITBS) finden, welche meinem Doc ebenfalls geholfen haben :) .

Kurz: Nach früherem Leistungsport im Bereich: Kurz ...

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Thema: Hallo an das Forum (und ein Danke!)
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22.01.2007, 14:44
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Frage(n) an die Lauferfahrenen (ITBS, Überbelastung) zu viel des Guten, oder?

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