Hallo Udo
du hast den Plan schon richtig verstanden. Der ist übrigens von dieser Seite " runnersworld.de ".
Ich habe mir auch schon gedacht warum ich 4 x 5 Laufen soll? Aber der Plan ist durchgängig so strukturiert das der 2te Trainingstag der Woche eine Steigerung ist. Deshalb hab ich das nicht ...
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- 12.11.2015, 19:25
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