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Ich möchte mich hier (auch) nicht (weiter) wichtig machen, aber vielleicht nochmals hinweisen, dass es eine Verbindung zwischen (zu) viel Sport und Essen geben kann, die nicht unbedingt von einem Ernährungsberater (allein) angegangen werden sollte (weil das die dahinter liegende psychische ...

Ich bin kein Arzt, aber könnte es sein, dass die Ursache des Themas ein problematisches Essverhalten oder gar eine Essstörung ist? Die werden häufig mit Sport (über)kompensiert. Vielleicht mal mit einer/einem einschlägig spezialisierten (!) Therapeuten/Therapeutin sprechen?

Also, ich bin kein Arzt und schon gar kein Kardiologe, aber mW ist ein WPW-Syndrom nicht immer im Ruhe-EKG nachweisbar, dafür spricht auch das und das ("Bestimmte Veränderungen können aber auch im anfallsfreien Intervall zu erkennen sein.")
Hier steht laienverständlich, dass/wie (viele) Patienten ...

Wie schon geschrieben, kann das ein WPW-Syndrom sein. Bei dem hilft (oft) Ausdauersport (und [oft] Älterwerden). Bei Tachykardieattacke Belastung sofort einstellen, Kälte in den Nacken, Luft anhalten, Brustkorb zusammendrücken (Niederhocken), Panik vermeiden, Hyperventilation vermeiden.Tritt (bei ...

Nur das eine ist ein City Marathon, ein Großstadtmarathon und das andere ein Park Marathon, größer könnten die Unterschiede kaum sein. Ehrlich gesagt: Nein. Beides in Wien, beides im Prater, beides im Frühjahr, beides "professionell" Ist das auch U Bahn stelle Krieau ? U-Bahn-Station (U2) 'Stadion ...

Lieber Tommi,
sorry, vielleicht war ich nicht klar: Ich bin mit einer Pace von knapp unter 5 Minuten gelaufen. Das ist eine Geschwindigkeit, bei der es nicht wirklich ums Gewinnen geht - in jeder Altersklasse - oder um 1 oder 2 Sekunden (oder Minuten) weniger/mehr. Trotzdem ist es mir zwei Mal ...

35 Vienna City Marathon

Als Staffelläufer mitgelaufen. Durchwachsen.

Plus:
- gut organisiert, Großereignis
- ziemlich flach
- zT an den Sehenswürdigkeiten vorbei
- Staffelübergabe klappt ganz ordentlich

Minus:
- lächerlich wenige Klos beim Start, damit Wartezeiten von mehr als 35 Minuten vor den Toiletten, deren Zustand ...

Auch dieses Jahr wieder. Wetter heiß, windig, weniger Leute als im Vorjahr, glaube ich.
Wegen der Hitze zu viel Iso getrunken, was, wie ich gelernt habe, Magenprobleme verursachen kann. Keine gute Idee, also.
Im Übrigen: Same procedure as every year. Kann man immer noch machen :-)

Langsam machen!

Es ist ohnehin schon alles gesagt, nur noch nicht von jedem, deswegen my 2 Cents ;-)

Langsam, langsam, langsam anfangen, (schnell gehen) und kleine Einheiten (1 Minute oder so zu Beginn) abwechseln, insgesamt nicht mehr 30-45 Minuten/Einheit, immer mindestens ein Ruhetag, Intensität SEHR langsam ...

Ungernlaeuferin hat geschrieben:
Nun zu meinem Problem:
Vor einigen Wochen wurde ich am nicht sehr ausgeprägten Hallux valgus operiert. Nun bin ich in der Phase, dass ich den Vorfußentlastungsschuh weglassen und wieder mit Turnschuhen gehen darf.
Baldige Besserung!

Mizuno Wave Rider fällt mir da spontan ein. Auch ein Dämpfungsschuh, aber keiner von der Sofa Sorte und auch nicht zu schmal vorne. Mizuno fallen meines Erachtens allerdings eine halbe Nummer kleiner aus als Brooks, daher halbe Nummer größer probieren.

[...]


Aös letzte Alternative nenne ich dir ...

Das Projekt führt mit an Sicherheit grenzender Wahrscheinlichkeit in eine ernste Verletzung. Im allerersten Post steht was von übergewichtiger Exraucher, der 40 Wochenkilometer machen möchte. 40 Wochenkilometer sind eine ordentliche Zahl nach mehreren Monaten, vielleicht Jahren, Training. Wie Du ...

Lauf locker 3 Mal die Woche mit viel Abwechslung - also mal schnell, mal langsam, mal so mal so - Distanzen zwischen 5 und 10 km - das wird mittelfristig was bringen - in den kommenden drei Wochen aber eher wenig, weil zu kurz. Du wirst beim zweiten Mal trotzdem schneller sein, weil Du jetzt schon ...

Na klar kenne ich mich aus. Der Plan für Dich besteht darin, mit dem Rauchen aufzuhören, ein paar Kilo abzunehmen und dreimal lockeres Joggen pro Woche. Mehr ist für einen Nichtläufer 3 Wochen vor dem Wettkampf nicht drin.
Hallo, das klingt nach einem guten Plan. Wobei Rauchen aufhören und Gewicht ...

Unter 1:27 wär ja, wenn Deine Signatur (noch) stimmt, fast 3 Minuten besser als die PB. Ich dachte immer, bei unter 1:30 sind 3 Minuten schon mal Welten ... Ich halte jedenfalls die Daumen, dass es beim nächsten Anlauf klappt!

Danke der Nachfrage!
Naja, ich bin zwar schon ein alter Herr (49) , aber bei diesen Rennen ein Newbie ... War mein zweiter Halbmarathon ever nach www.laufenhilft.at vor 3 Wochen und ich hab mich von 1:47 auf 1:42 gesteigert - obwohl ich mind. eine Minute mit der blöden Startnummer versch... hab ...

Normales Frühstück incl. dem, was Du sonst auch so in der Früh trinkst. Rechtzeitig aufstehen, damit der Körper um 11.00 "wach" ist.

My 2 Cents: Wenn man mit 31 Jahre so viele Beschwerden nach so kurzer Zeit hat, dann überlastet man sich erheblich und riskiert langwierige Entzündungen, Schmerzen, kein Laufen. Sehr schlecht.
Deswegen: VIEL langsamer, Distanzen ganz langsam steigern, nicht nach Zeit sondern nach Körpergefühl laufen ...

Laufenhilft Wien

Ich bin heute, 5. 3. 2017, bei https://www.laufenhilft.at/ in Wien den Halbmarathon gelaufen.

Ausgangslage: m, 48 Jahre, seit 3 Jahren (regelmäßiger) Läufer, letztes Jahr zwei oder drei 10k-Läufe (Bestzeit irgendwo bei 47 Minuten), momentan auf ca. 40-50 Wochenkilometern, bisher (weitgehend ...

Der Germanist in mir möchte im Strahl kotzen....;)

Spaß beiseite - mir erschließt sich nicht, dass englischsprachige Links notwendig sind, einfach weil es im Deutschen Tonnen an Infos gibt (die unzähligen Bücher noch gar nicht eingerechnet)

Der DLV gibt das beispielsweise ganz gute Startinfos ...

Hallo, es tut mir leid, ich habe trotz monatelangen Mitlesens nicht kapiert, dass hier Links auf englischsprachige Seiten offenbar nicht erwünscht sind. Den Sarkasmus finde ich trotzdem nur so mittellustig, aber immerhin bisher vieren hat auch der gefallen. Hidden knowledge im AnfängerInnenforum ...

Hallo, mein Tipp (habe vor 2 Jahren mit 46 [wieder] angefangen zu laufen): alle Messinstrumente wegwerfen, ausschließlich nach Gefühl laufen, bewusst Gehpausen einstreuen, sehr, sehr langsam steigern (sonst Probleme mit Gelenken etc.) und kapieren, dass man nicht mehr 20 ist, keinen Marathon mehr ...

Ich hab mich da jetzt extra angemeldet, um antworten zu können ...
Ich hab vor 15 Monaten mit ähnlichem Ausgangsgewicht und -größe mit 46 Jahren und mit sehr wenig Vorerfahrung begonnen, laufe inzwischen seit 15 Monaten mind. 3 Mal die Woche, bin jetzt 15 kg leichter und so fit wie schon sehr lange ...

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