RUNNER'S WORLD

dieda

Maximalepuls. Getestet in verschiedenen Einheiten, schnell Läufte, Sprints. Ich bin ja dieses und letzte Jahr schon gelaufen. Will eben jetzt regelmäßig laufen und mich steigern.

FreddyT: du meintest " Die Herzfrequenz soll bei 70-75 % des Maximalpulses liegen" gehst du da von dem ...

Forum: Laufsport allgemein
Thema: Das Laufen sinnvoll in den Trainingsplan integrieren - Tipps
Antworten: 11
Zugriffe: 2682
14.12.2015, 16:34
Rufe den Beitrag auf

dieda

crsieben: ohh, ein Experte

FreddyT: du meintest "Die Herzfrequenz soll bei 70-75 % des Maximalpulses liegen" gehst du da von dem durchschnittlichen Puls aus oder maximale?

Forum: Laufsport allgemein
Thema: Das Laufen sinnvoll in den Trainingsplan integrieren - Tipps
Antworten: 11
Zugriffe: 2682
13.12.2015, 17:43
Rufe den Beitrag auf

dieda

Danke für eure Antworten.

Ich war z.B. vor ein paar Tagen laufen. 7 km ohne Gehpausen mit einer durchschnittlichen Herzfrequenz von 180, meine maximale Herzfrequenz liegt bei 200. Pace 6:10. Das war schon ganz gut für mich, war auch ein wenig übertrieben. Lag wohl daran, dass ich nicht allein ...

Forum: Laufsport allgemein
Thema: Das Laufen sinnvoll in den Trainingsplan integrieren - Tipps
Antworten: 11
Zugriffe: 2682
08.12.2015, 13:04
Rufe den Beitrag auf

dieda

Das Laufen sinnvoll in den Trainingsplan integrieren - Tipps

Hallo,

Ich trainiere zur Zeit in einem 2er Split d.h. Oberkörper Unterkörper. Ich komme auf 3-4 Trainingseinheiten in der Woche. (Krafttraining)

Mo OK - Di Pause - Mi UK - Do Pause - Fr OK - Sa Pause - So UK usw

An meinem OK und UK Tag mach ich jeweils 5 Übungen.

Damit bin ich auch ganz ...

Forum: Laufsport allgemein
Thema: Das Laufen sinnvoll in den Trainingsplan integrieren - Tipps
Antworten: 11
Zugriffe: 2682
07.12.2015, 10:19
Rufe den Beitrag auf

Die Suche ergab 4 Treffer

Beiträge der letzten Zeit anzeigen

Sortiere nach

Das Laufen sinnvoll in den Trainingsplan integrieren - Tipps