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Diese Woche ging´s gewichtstechnisch nach oben:

21.01.16: 89,7kg
25.02.16: 85,1kg
17.03.16: 82,8kg
28.04.16: 82,6kg
19.05.16: 82,2kg
30.06.16: 79,5 kg
07.07.16: 79,6 kg

Nicht verwunderlich bei 2x Essen gehen, 1 Geburtstag und 1 Hochzeit. Nunja, jetzt heißt es wieder, auf´s Ziel konzentrieren ...

So geht´s nicht weiter, jetzt habe ich euch schon wieder 2 Wochen vergessen. Ich gelobe Besserung...
Gewichtstechnisch war aber auch nicht wahnsinnig viel drin. Ich war 2 1/2 Wochen krank und nichts ging. Meine Kondition ist immer noch im Eimer. Echt frustrierend, wie schnell ich konditionell abbaue ...

Letzte Woche hab ich wohl vergessen, hier zu schreiben. Schande über mein Haupt.
Dafür dann heute ne Riesen-Abnahme :hihi:

21.01.16: 89,7kg
25.02.16: 85,1kg
17.03.16: 82,8kg
28.04.16: 82,6kg
19.05.16: 82,2kg
09.06.16: 80,3 kg

Mich hat im Moment ne nette Sommergrippe fest im Griff, Reizhusten ...

Bei mir lief es die letzte Woche wieder besser:

21.01.16: 89,7kg
25.02.16: 85,1kg
17.03.16: 82,8kg
28.04.16: 82,6kg
06.05.16: 83,3kg
12.05.16: 83,2kg
19.05.16: 82,2kg

Allerdings geht es mir im Moment gar nicht gut, der Stress auf der Arbeit frisst mich gerade auf. Gestern nach dem Laufen war es ...

So sah es heute bei mir aus:

21.01.16: 89,7kg
25.02.16: 85,1kg
17.03.16: 82,8kg
28.04.16: 82,6kg
06.05.16: 83,3kg
12.05.16: 83,2kg

Nunja, sagen wir mal, es ist ausbaufähig :peinlich:
Läuft aber grade auch nicht so gut. Zuviel Süßzeug, zu viel Stress, zu wenig Zeit für Training...
Auf in die ...

Erfahrungen zur Garmin vivoactiv HR?

Hallo,

gibt es hier schon stolze Besitzer einer Garmin vivoactiv HR, die mir von ihren Erfahrungen berichten können?
Ich habe die Möglichkeit, günstig an ein Gerät von Garmin zu kommen (zur Auswahl stehen die Forerunner 235, 25 und eben die vivoactiv HR).
An der vivoactiv bin ich hängen geblieben ...

So, heute ist es das erste Mal soweit und ich muss dank einer saftigen Abnahme hier zu Kreuze kriechen :motz:

21.01.16: 89,7kg
25.02.16: 85,1kg
17.03.16: 82,8kg
28.04.16: 82,6kg
06.05.16: 83,3kg

So nüchtern betrachtet verliefen die letzten zwei Monate echt mau, das muss wieder besser werden. Das ...

So, Treffen geschafft, hab Schadensbegrenzung geschafft (Frühstück und Kaffee erst nachm Wiegen :hihi: ).
Tendenziell ging es diese Woche nämlich eher nach oben.
Aber die letzten zwei Tage liefen wieder planmäßig und ich hoffe, ich laufe jetzt wieder in der Spur und vor allem häufiger...
Am Samstag ...

Ich habe gerade gemerkt, dass ich letzte Woche gar nicht gepostet habe:

21.01.16: 89,7kg
25.02.16: 85,1kg
17.03.16: 82,8kg
14.04.16: 83,7kg
21.04.16: 83,2kg

Aktuell läuft es allerdings bei mir überhaupt nicht gut. Stress auf der Arbeit, lange Arbeitszeiten und damit auch Stress im Privatleben ...

Heute erstes offizielles Wiegen nach dem Urlaub: +900g.
Kann ich mit leben, hätte schlimmer kommen können nach 2 faulen Wochen und guter Futterei.

21.01.16: 89,7kg
25.02.16: 85,1kg
17.03.16: 82,8kg
14.04.16: 83,7kg

Jetzt gehts weiter wie gehabt, hab zum Glück sehr schnell wieder reingefunden ...

Heute zum letzten Mal vor dem Urlaub offizielles Wiegen im Treffen, lief gut :-)

21.01.16: 89,7kg
25.02.16: 85,1kg
10.03.16: 83,6kg
17.03.16: 82,8kg

Ich bin sehr zufrieden. Nächste Woche Donnerstag werd ich mich noch einmal zuhause wiegen, Karfreitag geht es auf nach Kuba, 14 Tage AI-Urlaub. Mal ...

Bei mir ging es diese Woche steil bergab - zum Glück nur mit dem Gewicht:


21.01.16: 89,7kg
28.01.16: 88,3kg
04.02.16: 87,6kg
11.02.16: 86,3kg
18.02.16: 86,1kg
25.02.16: 85,1kg
03.03.16: 85,2kg
10.03.16: 83,6kg

Erstaunlich und unerwartet, aber ich freue mich natürlich sehr darüber.
Nachher ...

Bei mir ging diese Woche nichts runter:

21.01.16: 89,7kg
28.01.16: 88,3kg
04.02.16: 87,6kg
11.02.16: 86,3kg
18.02.16: 86,1kg
25.02.16: 85,1kg
03.03.16: 85,2kg

Ich werte das als Stillstand, ist auch ok, ging ja jetzt ziemlich lange deutlich bergab.

Bei mir ist es leider immer so: ich setze mir ein konkretes Ziel (bis dann und dann so und soviel runter) und verfehle das dann auf jeden Fall.
Man macht sich selbst dann zuviel Druck damit.
Lasse ich es locker laufen, läuft es meist von selbst.

Zum Thema Süßigkeiten: ich bin genau so ein ...

Steeldust hat geschrieben:Das geht ja bei euch auch gut voran.

@Yvonne
Von einem BMI 40 auf mittlerweile 27 ... du hast meinen allergrößten Respekt!
Naja, den hab ich mir ja auch selbst angefuttert ^^

Bei mir war auch gerade wiegen angesagt:

21.01.16: 89,7kg
28.01.16: 88,3kg
04.02.16: 87,6kg
11.02.16: 86,3kg
18.02.16: 86,1kg
25.02.16: 85,1kg

Bin sehr zufrieden mit dem Ergebnis, so kann es weitergehen. BMI liegt jetzt bei 27,31, gestartet bin ich 2012 bei 40,4. Lässt sich doch ein kleiner ...

Bei mir war die letzte Woche auch nicht so ergiebig:


21.01.16: 89,7kg
28.01.16: 88,3kg
04.02.16: 87,6kg
11.02.16: 86,3kg
18.02.16: 86,1kg

Aber streng nach dem Motto "Steter Tropfen höhlt das Fett" geht´s weiter in die neue Woche.

Ich kenn die blöden Sprüche auch schon, obwohl ich noch ein gutes Stück von einem gesunden BMI entfernt bin.
Für mich ist es zum Teil Neid, zum Teil ernsthafte Sorge (Familie). Ich nehme es auf und denk mir meins.
Noch nerviger sind die Kommentare allerdings, seit ich mich vegetarisch ernähre (seit ...

Ich bin immer mit unseren beiden Jack Russell unterwegs, sie haben mit mir mit dem Laufen angefangen (von Grund auf mit Intervalltraining).
Sie laufen beide meistens frei, wissen aber genau, dass sie zu mir kommen müssen, sobald sich jemand nähert. Außerdem habe ich das Kommando "warte" mit ihnen ...

Da soll mal noch einer sagen, mit Sport könnte man nicht abnehmen. Früher waren so 300-400g pro Woche normal.
Mir ist klar, dass das nicht ewig so weitergehen wird. Aber für den Moment freut es mich :-)

Treffen heute war gut:

21.01.16: 89,7kg
28.01.16: 88,3kg
04.02.16: 87,6kg
11.02.16: 86,3kg

An Umfang habe ich in den letzten vier Wochen auch was verloren
läuft :-)

Alles klar, ihr habt ja recht und insgeheim war mir das auch selber bewusst. Aber ich neige nunmal dazu, mir gern hohe Ziele zu stecken :-)
Dann mach ich mich mal lieber noch etwas ans Tempotraining, da ist ja noch deutlich Luft nach oben :nick:
Außerdem werde ich im Urlaub sicher nochmal Speck ...

Ich bin am Wochenende zum ersten Mal ne Stunde gelaufen, 8,63 km sind es geworden. Ich weiß, viele hier werden jetzt lächeln, aber für mich mit guten 15kg Übergewicht und "Karrierebeginn" im September ist das ein unbeschreiblich tolles Gefühl gewesen.
Im April möchte ich einen Frauenlauf mitlaufen ...

So, wieder eine Woche rum und Wiegen im Treffen stand an:

21.01.16: 89,7kg
28.01.16: 88,3kg
04.02.16: 87,6kg

Frag mich nur, warum. Meine Waage zuhause zeigt seit Tagen einen Stillstand. Naja, sei´s drum, Treffen zählt und ich freu mich :teufel:

Hallo Christian,

ich habe die Plantronics BackBeat auch schon länger auf meiner Merkliste. Stehen Sie sehr deutlich aus dem Ohr? Sprich: könnte man darüber auch noch ein Stirnband oder eine Mütze anziehen, ohne dass es einem den Gehörgang zerschießt?
Habe jetzt einie Bluetooth-Ohrhörer durch, aber ...

Ich werd mich immer Donnerstags mit meinem Wiegeergebnis anschließen, da Donnerstag = Wiegetag im Treffen.

21.01.16: 89,7kg
28.01.16: 88,3kg

Für mich ungewöhlich viel. Ich freu mich drüber und weiß, dass das nächste Woche vermutlich wieder anders aussehen wird.
War aber letzte Woche auch fleißig ...

Hallo zusammen,

ich trinke kein Leitungswasser, aus unterschiedlichen Gründen. Zum einen auch deswegen, weil unsre Leitungen im Haus uralt sind und das Wasser manchmal komische Farben hat... Zum anderen kämpfe ich immer wieder mit Muskelkrämpfen und versuche, da u.a. mit einem guten Mineralwasser ...

Hallo an alle Neuen und viel Erfolg bei der Abnahme!

Meine letzte Woche war in vielerlei Hinsicht erfolgreich. Erstes WW-Treffen im neuen Jahr und 2,7kg haben sich seit dem letzten Treffen Mitte Dezember verabschiedet.
Außerdem gabs endlich passende Laufschuhe nach meiner ersten Laufbandanalyse für ...

Hallo zusammen,
meine erste Woche im neuen Jahr ist sehr zufriedenstellend verlaufen, 1kg ist runter von den Rippen. Nächste Woche gehe ich zum ersten mal zur Laufanalyse. Bin mal gespannt, was für verkorkste Füße ich habe....

Mich würde mal interessieren, welche Lebensmittel und Mahlzeiten bei ...

Ich versuche mich auch mal ganz naiv an Zielen für 2016. Bin ja mal gespannt, welche davon für mich überhaupt möglich sind...

- verletzungsfrei durch 2016 kommen
- endlich mein Wohlfühlgewicht erreichen, wie auch immer das dann aussehen wird
- 1.000 km laufen
- meinen ersten 10km-Wettkampf beenden

Guten Morgen zusammen,

Weihnachten ist überstanden, ich habe die 4 Tage zu Cheat Days erklärt, mich entspannt und nur versucht, auf mein Sättigungsgefühl zu achten. Seit September das erste Mal keine Punkte gezählt, war sehr angenehm.
Allzu schlimm sollte es auch nicht gewesen sein und seit heute ...

Hallo zusammen,

ich möchte mich euch gern im Jahr 2016 anschließen, denn vor mir liegt auch noch ein guter Teil des Weges bis zu einem gesunden BMI/meinem Wohlfühlgewicht.
Gestartet bin ich bei einem Höchstgewicht von 124,4 kg bei einer zu kleinen Größe von 176cm.
In Eigenregie hab ich dann 10kg ...

hast Du schon mal versucht, mit einer Stirnlampe abends zu laufen, um Dir den Stress mit der Mittagspause zu ersparen?

Sagen wir es mal so, ich habe es überlegt und mir auch eine Stirnlampe zugelegt. Aber es gibt gewisse Faktoren (Angsthase, hügelige Umgebung bei mir zuhause) die mich dazu ...

Vielen Dank für die Erläuterungen. Das hilft mir wirklich sehr weiter und ich versuche, das bestmöglich umzusetzen. Jeder Tipp von euch ist besser, als mein selbst ausgedachtes Lauftraining und gibt mir auch wieder Sicherheit im Training. Ich erwarte hier natürlich keinen ausformulierten ...

Letzify hat geschrieben:Da ist wohl irgendwas mit der Zitierung falsch gelaufen - oder ich werde langsam senil und kann mich nicht an meine eigenen Worte erinnern :)
Jap, ist es eindeutig. Ich lerne es aber noch mit dem Zitieren... Sorry für´s "Worte-in-den-Mund-legen"

Hallo Yvonne,

willkommen hier. :winken:

Ich denke, du hast genau die richtige Einstellung. Ganz an den Anfang würde ich das Ziel stellen, 60 min. locker zu laufen (ohne Tempoehrgeiz, Unterhaltung sollte jederzeit möglich sein). Das verschafft dir eine notwendige Grundlage für alles weitere und ...

Ich kann das Tempo relativ konstant halten, auch über 30 Minuten. Ich hab aber immer mal wieder Tage, an denen es nicht so gut läuft. Da muss ich dann zwischendurch mal ein paar Schritte gehen. Ich rede hier aber wirklich von ein paar Schritten, deutlich unter 30 Sekunden.

Hallo, aus welcher ...

Reden wir hier von 7 Stunden für 2,82 km? Ich muss sagen das ich etwas verwirrt bin. Diese Distanz läuft man doch ganz normal schon in einer Stunde, wenn man ganz gemütlich spazieren geht? Oder sollte das ein Scherz sein?


Ach man, ist mir jetzt auch gerade erst aufgefallen, was ich da für einen ...

Zugegeben, die Anmeldung war vielleicht ein wenig überhastet - allerdings hat diese Anmeldung auch bewirkt, dass ich aktiver werde.!

Genau diese Übermotivation sehe ich bei mir eher als Gefahr, vor allem was das Risiko einer erneuten Verletzung angeht. Ich habe jetzt 6 Monate aussetzen müssen und ...

Hallo Letzify und danke für deine Antwort.
Du trainierst direkt von 0 auf Halbmarathon und das in nichtmal einem halben Jahr? Respekt.

Nunja, mein Ehrgeiz ist leider dank anderer Sportarten aus der Vergangenheit viel zu groß und ich brauche Ziele, um mich langfristig motivieren zu können. Deswegen ...

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