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Hätteste mal wat gesagt, hätten wir doch zusammen laufen können :winken: Aber bei deiner 4:07 Ansage :confused:
HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH!!!!

KÖLLE ICH LIEBE DICH :winken:

Hi,
das war ja nicht meine Ansage sondern die von V.Röthlin. :D
Und das war mir klar, dass die Zeit nicht erreichbar ist.
V ...

Mein Erster

Hey, klar erinenre ich mich! Habe mich doch ewig an dich ranlaufen müssen um nicht auf dem letzten Stück so einsam zu sein!!! :daumen:
Allerdings müsstest du auf deine von DIR prognostizierte Zeit rutschen, um mit mir ins Ziel zu laufen, und ich glaube jetzt einfach mal Onkel VIC :wink:

Drücke dir ...

Hallo Andre,
eigentlich habe ich für den Testlauf alles befolgt. Incl. 10 Minuten warm laufen.
Bin dann eine Zeit von 20:44 gelaufen. Leider ging km 2 etwas bergauf aber dafür nach der Wende wieder runter.
Durchschnittspuls 169. Werde mal versuchsweise den Puls runtersetzen.
So habe ich gemacht ...

Laufen mit Miriam

Hi Ulla!

. Irgendwie machen mich andere immer nervös und ich verdächtige sie/ihn andauernd, unregelmäßig schnell zu laufen, das Tempo anzuziehen, wenn ich gerade mal nicht so kann oder das Tempo zu verschleppen, wenn ich gerade mal schneller könnte. Frag mal Uwe, der kann ein Lied von den ...

Pellkartoffeln mit Kräuterquark.
als Vorspeise Carpaccio ....geht auch vom Fisch

Vorspeise für dich:
Garnelen mit Mango-chutney (wegen den Vitaminen)

wie Wärs mit einer (geschmorten) Hähnchenbrust mit Tagiatelle und Spinat-Fetasoße.
Ist leicht verdaulich und liefert trotzdem ausreichend ...

Starterliste
1) RolandGLA Sub 1:35:00 Std. Startnr. 172
2) ZakMacHagen Sub 2:05:00 Std. Startnr. 406
3) Miriam1973 Sub 2:12:00 Std.Start Nr. 251
4) Snoopy2006 Sub 2:08:00 Std. Startnr. 480
5) angelika1170@freenet Sub 2:02 Std. 416
6) miatara 1:45-1:47 Std. (je näher an 1:45h desto besser) 302
7 ...

Ich bin auch dabei

Hallo liebe Leut,
dank meiner lieben Miriam1973 bin ich auch dabei.
Ich hoffe mein derzeitiges Training läßt eine ansprechende Zeit so sub 2:10 zu.
Dann bis Samstag zum Sonnenaufgang.
08:00 Uhr Start :gutenacht . Ich werde wahrscheinlich durch den Startschuß geweckt werden.
Gruß
Uwe
1) RolandGLA Sub ...

Wind

Hm,

Seid ihr alle Windschatten gelaufen, oder warum hat außer
Toto keiner was vom "leichten" Lüftchen von Km 12 bis 14 bemerkt.

Da ich mich nicht verstecken konnte, hat mich Leichtgewicht
dieses Stück Regattastrecke knappe 30 Sekunden gekostet.

Peter

Hallo Peter,
stimmt mit dem Wind.
Ab km ...

Eigentlich ein guter Lauf

Hallo zusammen,
es war insgesamt ein gelungener Lauf :daumen: .

An den Matsch habe ich mich schnell gewöhnt. Spätestens als ich eine Schüppe Matsch in meinen Schuh schaufelte war mir alles egal.
War mit einer KM 5:45 gut unterwegs.Konnte sogar noch die Landschaft genießen, in Ruhe meinen ...

Heilung von Lindas Knie

Hi Linda,
Im Juli vielleicht sogar wieder etwas weniger, um Überlastungen vorzubeugen und im August, September auf 160 und 4 Lauftage steigern.

Liebe Grüße
Manu

Hi Manu,
lese ich da richtig.160 km bei 4 Lauftagen in der Woche :gruebel: . Oder im Monat? Also ich komme vielleicht so auf 45 km ...

Laufnummer

Das kann ich mir nicht leisten! :zwinker2: Da guck' ich doch noch mal genauer im Kofferraum nach. Irgendwo muss das Ding doch sein, hab's doch nicht weggeworfen!

Gruß
Manu

Hi,
meine war auch zuerst für ein paar Tage weg :confused: .
War dann unter dem Fahrersitz gerutscht. :klatsch:
Kostet ...

Dabei sein ist alles

Hervorragend! Du bist schon engagiert! Jublu, mit Dir wären wir dann schon 7 in der Truppe... :daumen:

Gruß
Manu

P.S: Damit ist Bogarts Hahn im Korb Position leider hinfällig. Da muss er schon ein bissel um die Gunst der Mädels kämpfen! :teufel:

Einmal... Einmal in meinem Leben wollte ich ...



Ich bin noch nie einen längeren Wettkampflauf gelaufen als 10km. Wie geht man den einen Lauf über 15km an? Habe irgendwie noch leicht unkonkrete Vorstellungen... :angst:


Denk nur an mich und alles andere wird sich ergeben.
Ich krisch dich.....Dieser Gedanke wird dich motivieren.
Vielleicht ...

ich bin auch einfach nur glücklich. es war heute mein erster "Wettkampf"- 10er überhaupt und ich war nach selbstgestoppten 53min 29sek. im ziel. wahnsinn.
hatte mich weit hinten im 5:00min feld einsortiert und ich denke das hat auch gut gepasst und ich hab niemanden behindert :nick:

Hi Dani ...

Startunterlagen

Hi Miri,
such schon den ganzen Morgen die Startunterlagen.
Gefunden. Leider ist deine Nummer versehentlich zerrissen.
Tut mir Leid.
Mach dir eine Neue.
So muß jetzt los.

@diver
Kräuterburtter hab ich dabei.

Feue mich auf euch.

Bis gleich.


Gruß
Uwe

[
Darf ich mitschleimen wenn die Unterlagen schon am Freitag abgeholt werden darf ich dann höflich darum bitten auch meine mitzubringen. :beten2: :beten2: :beten2:


Hi Tanja,
aber sicher dat. Sollen wir die Unterlagen dann auch Samstag mitbringen? :winken:
Herzlich willkommen im Forum.

Hallo ...

Das wird ja dann schon ein kleines Vorab-Fori-Treffen :daumen:
Gruß
Claudia

Hallo zusammen,
werde meine Startunterlagen auch gegen 17 Uhr abholen und anschließend die Gegend erkunden. Bin gespannt auf die Organisation oder ob es eher verwirrendes Durcheinander ist.
Ich hoffe ihr seid alle gesund ...

Ist doch optimal für'n Picknick :daumen:

Wieso fast?

Nur blöd, daß das mit dem Schnee dann nicht klappt, müssen wir wohl doch duschen.

Grüße
Ulla :hallo:

Jo, total schade. Wie wär es mit einer Schneekanone.
Kann vielleicht einer mitbringen.
Sonst schlage ich spontanes Nacktbaden als Abkühlung ...

Wetterbericht

*örghs* nee, versprochen: ich nehm's nur für meine Knie :D

Hoffentlich ist es nicht nass, damit das Picknick auch Spaß macht :teufel:

Laut Donnerwetter sollen die Temperaturen 9 Grad heiß sein und trocken und sogar Sonne :D :) :daumen:

Da kann man ja fast in kurzer Hose und ärmelosen T ...

Vorfreude

Ist denn jetzt der Treffpunkt am MSV-Fanschop amtlich????

13.45 Uhr am MSV Fanchop hört sich gut an.
werde wohl Freitag meine Startunterlagen abholen und mich ein wenig dort umschaun wenn es noch hell ist.



Obwohl die Gesichter mir noch unbekannt sind, finde ich ein Rennen unter den ...

Sub 50

Liebe Manu,

Ich werde am Samstag wohl versuchen die sub50 anzugehen. Konkrete Entscheidung am Renntag in Abhängig von Streckenverhältnisse und Wetter. Obwohl ich jetzt schon Schiss vor meiner eigenen Courage habe... :zwinker5:

Viele Grüße
Bogart

Hi Bogart,
ich bin zuletzt eine 53er Zeit ...

Respekt

[quote="Diver 1969"]Hallo, :hallo:
also nur mal zur Info, ich habe Samstag noch 10 Km gelaufen... du auch? :hihi:
QUOTE]

Bin am Samstag mit meiner Tochter erst durch den Schloßpark in die Kletterspinne hoch, dann zu MacDonalds,am Kino vorbei und anschl. bei kaufland einkaufen. Und das alles in 4 ...

Vorbereitung Vorm 10 km Lauf

Moin zusammen,
was macht ihr denn noch trainingsmäßig bis Samstag?

@Kyli
20 km am Sonntag danach? Hut ab.
Wenn ich am Samstag alles gebe dann muß ich am Sonntag erst mal wieder zusammen flicken.

Habe vor heute so 45 Min. lockeres Laufen und am Mittwoch nochmal 30 Min.
Dann 2 Tage Pause. Habe ich ...

Wegbeschreibung


Kennt sich jemand vor Ort aus und könnte mir so ungefähr sagen, welche Stelle ich anpeilen soll, wenn ich mit ÖV komme?


Hallo Linda,
war leider bisher noch nie da und kenne mich ich daher nicht aus.
Aber folge doch einfach den Menschenmassen.Bei über 4000 Teilnehmern sollten einige auffällige ...

Das mache ich sowieso schon, allerdings nur, wenn ich mich unbeobachtet wähne. Das ist aber dann doch nicht immer der Fall, und je nach dem was ich dann gerade so mitbrülle.... :peinlich:

Möchte auch nicht wissen wie sich das anhört wenn ich singend durch den Wald laufe. Aber wer noch singen kann ...

Mein Foto

Hauptsache du hast bis dahin ein anderes Bild von dir hier drin...hatte eben kurze Zweifel, ob sich Uwespeedy mit dem mir bekannten Uwe deckt... :haeh: :confused: :teufel:

Hallo Miriam,
wäre Diver bei meinem grandiosen letzten Zieleinlauf nicht vor Ehrfurcht erstarrt bzw. hätten seine Hände vor ...

HM in Köln

Ich habe den HM am Fühlinger See in Köln gelaufen und nicht direkt in Köln.
Aber was nicht ist kann ja noch werden.
Vielleicht dann sogar den richtigen Marathon.
Mal sehen was meine Knie dazu sagen. :confused:
Uwe

@Schnucki
zwischendurch überholen wir selbstverständlich UweSpeedy....

O.K. aber nur wenn ich auf einem Bein die 10 km hüpfe.
Wär schon klasse wenn ihr mich nahe einer 50er Zeit bringen könntet.
Ich lass mich gerne ziehen. Hat mir bei meinem ersten und einzigsten HM in Köln sehr geholfen. Obwohl ...

Ups, UweSpeedy, dir ist klar das das haue gibt

Hi Diver,
sie schickt mich doch eh weg.
Und wollte da nicht einer vor ihr weg laufen mit dem Aufdruck"Schluck meinen Staub"?
Gruß
Uwe

Hallo Kylie,
hallo Linda,
müßt ihr denn unbedingt 50 er Zeit laufen.
Das wird eng für mich bei meiner Bestzeit von 53.
Und da stand ich kurz vorm Würfelhusten.
Habe aber vor 4 Wochen mit dem rauchen aufgehört.
Vielleicht bringt es ja 3 Minuten.
Obwohl versuchen könnte ich es ja mal.
Miriam möge es ...

Hallo zusammen,
bin auch bei der grossen Serie dabei mit Startnummer 1096.
Dank Miriam1973 die in einem übereifrigen Moment sich für diesen Lauf angemeldet hat. Da konnte ich nicht anders als auch dabei zu sein.

Weiß jemand wie dort die Duschmöglichkeiten sind?
Bei evtl.Schneetreiben oder Knie ...

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