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hallo schotti, falte ein papiertaschentuch einmal in der mitte und lege dieses jeweils unter die sohle und zwar unten am fersenbein. du bist dann im laufschuh vorne tiefer und hinten höher. teste das mal!

ich hatte eine großtante, die verstarb bei/nach einem australienflug an trombose, vermutlich deshalb, weil sie dem rat ihres arztes nicht gefolgt ist, täglich aspirin zu nehmen. (sie war riskopatientin)

es gibt menschen, die nehmen (und müssen nehmen) seit jahrzehnten aspirn (ass) (ein wirkstoff ...

hi jovauri, als mit dem laufen angefangen habe schaffte ich es nach 4 monaten tatsächlich, 20 kilometer in 2 stunden zu laufen. mein ruhepuls lag am abend nach diesem lauf bei 75 - sonst bei 55. und es hat 3 tage gedauert, bis der puls wieder normal war. schlafstörungen hatte ich ebenfalls zu ...

krämpfe während des sports sind in erster linie purer mangel an kochsalz. das problem tritt aber am ehesten beim radfahren auf. ansonsten hilft magnesium. vor allem in der kalten jahreszeit ist aufwärmen vor dem laufen sinnvoll gegen verhärtungen in der wadenmuskulatur. massagen wirken auch oft ...

okay, den streit um dieses thema möchte ich wie folgt beenden: die gesetze sind jetzt nun halt mal so, wie sie sind. diejenigen, die nichtraucher sind die freuen sich bitte heimlich. und diejenigen die raucher sind lesen höchstwahrscheinlich eh keine beiträge in diesem forum. noch sagen möchte ich ...

hi jassi, vielleicht motiviert es dich, wenn ich dir sage, dass nicht viele hier im forum schon von deren jugend an gelaufen sind oder sonst irgendwie sport getrieben haben. die meisten haben ganz andere vorgeschichten, ob übergewichtig, unsportlich, rauchend, trinkend, drogen oder sonst was. ich ...

okay, ich gebs ja zu: ich bin nichtraucher und so insgeheim gar nicht so unglücklich über das neue gesetz. es ist schon gut, wenn nach disko, kneipe oder bar die klamotten nicht in die wäsche und die jacke nicht 2 wochen draußen aufgehängt werden müssen.

aber ich finde es trotzdem nicht richtig ...

oki, aber was soll das. solange es erlaubt ist bestimmte dinge zu nehmen, solange ist es eben erlaubt. und ehrlich - auch wenn eine packung asprin auf einmal einwerfen würdest - von platz 367 auf platz 3 im wettkampf würdest du damit auch nicht kommen.

hallo thoddy, ich benutze insbesondere für mehrtägige bergwanderungen x-socks mit silberfasern. es ist tatsächlich so, dass auch nach langen bergtouren die füße nicht stinken und die socken somit auch an einem weiteren tag getragen werden können. für läufe halte ich dies allerdings nicht für nötig ...

kein problem, die häuslichen vorräte auf obst&gemüse reduzieren :-) und immer dran denken: erst die letzten 5 kilos sind die härtesten ;-)

trotzdem viel erfolg

Irgendwie verstehe ich diese Diskussion nicht: Es gibt Mittel die verboten sind und die nehmen wir alle nicht. Es gibt Mittel, die erlaubt sind wie Aspirin, Creatin, Powergel, Nudeln und was weiß ich was - und wer die nehmen will, der soll´s tun. Ich mache auch niemandem einen Vorwurf, wenn er mit ...

hallo armin, um ehrlich zu sein glaube ich nicht, dass man tanzen als trainingseinheit rechnen kann. ich rechne ja meinen sex auch nicht als trainingseinheit: der dauert auch manches mal recht lang und kann einen ganz schön ins schwitzen bringen. aber lass dir das tanzen nicht nehmen, ich ja schön ...

Danke schon mal für Eure Beiträge. Ich habe ich Herbst letzten Jahres angefangen mit Laufen. Anfangs war ich mit alten ausgelatschten Turnschuhen unterwegs. Meine Anfangslaufstrecke waren 10 Kilometer, die ich 3 x die Woche gelaufen bin. Es dauerte auch nicht lange, da brauchte ich für meine 10 ...

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