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Ok....
Die VERDAUUNG findet im Darm statt, dabei werden Nährstoffe aus FESTSTOFFEN gelöst !
Bei Flüssigkeiten ist das nich nötig, die Nährstoffe gelangen vom Magen direkt über Schleimhäute in Blutkreislauf und werden
dann über Nieren und anschließend Blase, Pimmel wieder entlassen !!
Mein Gehirn ist ...

Bin am Samstag mit reichlich Red Bull intus :-D, bei wunderschönem Wetter die 10km in 48 min gelaufen.
Gewichte habe ich zuhause gelassen.
Ich finde jetzt in dieser Jahreszeit macht das Laufen am meisten Spaß :-D
Es ist nicht zu kalt und nicht zu warm 7-10 C° sind perfekt.
Diese Zeit muss man ...

Ich werde dieses Jahr einen Marathon laufen..
einfach nur um sagen zu können, dass ich es gemacht habe.
Wenn da Typen mitlaufen die 42km in 2 stunden rennen, werde ich mit Sicherheit nicht gewinnen. :-(
Trotzdem bleibt das mein Ziel.
Keine Ahnung wie mein BMI ist, aber ich hab nen anderen Körperbau ...

Wir sind zum Ende der 12km immer nur noch bergab gelaufen und ansonsten halt schnell aufwärts marschiert.
Ich meine 1h 20min waren für das goldene Leistungsabzeichen notwendig, bischen mehr mussten die Scharfschützenanwärter schaffen.
Ich hatte bei einem Marsch mal vergessen die Fussnägel vorher ...

Meine Zeiten OHNE Gewichte und mit Vollgas auf der 400m Bahn xD

1000m= 3:10min
3000m= 12:00min
Danach war Ende xD nachdem 3000er sogar flimmern und fiepen auf dem Gehör

@ Tommi
^^ ich werds einfach machen
@U D O
:zwinker4:

Leute ernsthaft?
danke für den ein oder anderen Tipp, aber ihr macht euch mehr über mich lustig hier, oder?

Ich schreibe Nachts, weil mein Rythmus derzeit sehr verschoben ist.
Gewichtsweste und Fussgewichte damit ich möglichst schnell, hohe Belastung erreiche.
Ich will auch garnet 3-4h durch die ...

Erster Marathon 2016

Erstmal Hallo an Alle xD
Bin neu hier und möchte dieses Jahr meinen ersten Marathon laufen und auch gewinnen !
Laufen habe ich als Soldat gelernt.
Meine Trainingsläufe mache ich auch immer mit extra gewicht.
Mein Körper ist das gewohnt. Ich laufe immer 10-15 km mit 12 kg gewicht.
Hoffe das bereitet ...

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