Vielen Dank für eure Beiträge! Werde es jetzt erstmal so beibehalten und mich an dem was Nordic gesagt hat orientieren.. Bin mir aber immer noch nicht ganz sicher wie ich die Intervalle am besten gestalten soll: 1km einlaufen, 4x800m (oder?), 1km auslaufen. Würdet ihr sagen dass das so klar geht?
- Forum: Anfänger unter sich
- Thema: Schneller werden auf Distanz 10-13km
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- 26.09.2017, 23:10
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