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Hallo Emel,

vielen Dank für den Tipp mit den "Erholungswochen" - dann werde ich das auf jeden Fall einbauen und auch mit der Woche kombinieren in der ich nur 2 mal Laufen kann.

Bis vor 2 Jahren bin ich täglich mit dem Fahrrad zur Arbeit gefahren und hier wäre es auch denkbar gewesen den Arbeitsweg ...

Sorry für den Doppelpost.

Was mir noch einige Kopfschmerzen bereitet, sind die geplanten Intervallzeiten. Auch hier gibt es diverse "Rechner" jedoch unterscheiden sich deren Werte enorm. Zwei verschiedene Rechner - Nummer 1 errechnet mir für 400m eine Pace von 4:46 (kommt mir arg schnell vor), der ...

Vielen Dank für deine Rückmeldung und deine Tipps.

Mehr zu mir: 25 Jahre, 172cm, 74KG --> Seit Anfang diesen Jahres habe ich ca. 3 KG abgenommen (ohne "Diät" - einfach ein wenig mehr auf die Ernährung geachtet und eben durchs Laufen mehr Sport) und möchte gerne bis September bei +-70 KG landen ...

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