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Das keine Missverständnisse auftreten. Ich will kein Marathonläufer werden. Treibe Sport, ja aber nicht im Leistungsbereich. Nur ein Mal im Jahr muß ich trotzdem eine Leistungsprüfung ablegen. Wie mein Nick schon sagt, ich bin Schiedsrichter im Fussball. in 90 Min schaffe ich locker 7-9km je nach ...

@ M.E.D

-Alter 39
-Größe 180cm
-Gewicht 78kg

Training alle zwei Tage die vorgegebene Strecke an einem Stück.
Dazu muß ich sagen das ich einen körperlich sehr anspruchsvollen Job habe und da schon sehr viel Energie verliere.
Abends (alle zwei Tage) dann der Lauf.

Ich an deiner Stelle würde mir mal die Grundsatzfrage stellen: "Trainiere ich richtig?"
Ja die stelle ich mir schon. Doch was ist "richtig"? Dazu gibt es tausende verschiedene Meinungen.

[quoteDie 1.Frage ist ein Witz, oder?][/QUOTE]

Nein, kein Witz.

Letztes Jahr Leistungsprüfung geschafft. Heuer komme ich nicht hin. Cola, Pizza und Konsorten lasse ich praktisch komplett weg. Gewicht schön runter. Aber keine Leistungsfähigkeit

Traubenzucker und Laufen

Hallo,

wenn es hier falsch ist dann bitte verschieben. Habe nicht das direkt Passende gefunden.
Mich würde interessieren ob Traubenzucker o.ä. während dem Lauf was bringt oder nicht.
Das eine eventuelle Wirkung sehr kurzfristig wäre, ist mir klar.
Es gibt so viele Meinungen. Die Einen sagen bloß ...

1500m in 7Min.

Hallo,

ich hab in Kürze eine Leistungsprüfung. Muß die 1500m in 7 Minuten schaffen. Viele werden darüber müde lächeln, für mich ist es eine Herausforderung da ich aus beruflichen Gründen nur sehr unregelmäßig trainieren kann. Komme einfach nicht unter 8 Minuten für diese Strecke. Komischerweise ...

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