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Schöne Strecken und öffentliche Laufbahn in Essen gesucht!

Liebe Essener und Essenerinnen,

ich hoffe, jemand hier kann mir Tipps geben. Ich bin vor kurzem nach Essen gezogen und bin noch dabei, die Stadt auch läuferisch zu entdecken und wäre dankbar, wenn mir Ortskundige hier weiterhelfen können.

1. Weiß jemand, wo es in Essen (idealerweise Nähe ...

Gefühlte Stagnation, Wärme und Motivationskrise - wie geht ihr mit sowas um?

Hallo zusammen!

Nach den ersten Erfolgen ( habe mein Ziel erreicht, beim Firmenlauf die 5 KM durchzulaufen ) befinde ich mich nun zum ersten Mal irgendwie in einem Tief und weiß nicht so recht, was ich machen soll oder ob das möglicherweise auch einfach normal ist. Ich laufe jetzt seit vier Monaten ...



Auch von mir herzlichen Glückwunsch zu deinem ersten WK! Ist es nicht ein geiles Gefühl es geschafft zu haben?

Oh ja, absolut! :) Direkt nach dem WK war ich zu k.o. für Euphorie, das kam dann erst so im Verlauf des restlichen Abends. Aber dafür hält das auch seit Tagen an. Der Lauf ist schon ...

Hallo Sylvia,

versuche jetzt, die Strecke behutsam zu verlängern, so auf 6 bis 6,5 km bis Ende August. Dann hast Du noch Reserven für die 5 km in Dortmund. Und versuche mal, kurze Strecken schneller zu laufen und dann danach langsam zur Erholung. Dadurch bekommst Du auch mehr Ausdauer und es ist ...

So, nach einer längeren Pause hier noch das Ergebnis meines Selbstversuchs: Ja, es ist definitiv machbar. Bin die 5 KM beim Firmenlauf durchgelaufen, 37:43 Min - nicht überragend, aber fürs Erste zählte für mich, dass ich durchgelaufen bin, ohne Gehpause. Für mich so nicht erwartbar, da ich es ...

Erst mal danke für die vielen Antworten und eure Einschätzungen und Tipps. Zur Erklärung: Was das Laufen angeht, bin ich sicher ziemlich untrainiert, das würde ich auch gar nicht bestreiten. Dass 2 KM in 15 Minuten keine Glanzleistung sind, weiß ich ja selbst :-/ Das liegt aber daran, dass ich ...

Ok, danke für deine Einschätzung und deine Tipps, das stimmt mich doch schon mal grundsätzlich optimistisch :) Von meiner OP habe ich mich vollständig erholt und eine gewisse Grundfitness ist auf jeden Fall vorhanden. Danke für den Link, habe mir schon einen Plan für die 5 Kilometer ausgedruckt ...

5 Kilometer in zwei Monaten als Anfänger - machbar?

Hallo zusammen,

da ich neu hier bin, will ich mich kurz vorstellen: ich heiße Sylvia, bin 30 Jahre alt und komme aus Dortmund. Meine Lauferfahrung beschränkte sich in den vergangenen Jahren eigentlich immer auf einzelne Versuche, so richtig dabei geblieben bin ich aber nicht. Jetzt bin ich ...

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