Ok danke für eure Tipps!

Ein gezielteres Training wird danach in Angriff genommen

Hallo ihr Lieben,

bin neu hier und hab gleich mal eine Frage:
Mein Freund und ich trainieren seit etwa 3 Monaten auf einen Stadtlauf, Distanz 10km. Wir haben aber in unserem Training etwas nachgelassen und sind meist nur unsere Standard-Runde mit 5km gelaufen. Meist 3 Mal die Woche, ab und an etwas ...