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@rolli: das brauch ich: 5 Km in 23 min. HAR; HAR bei 5 km werde ich schon ohnmächtig, wenn ich sie mir auf der Karte anschaue...
Nein, im Ernst, wenn ich nicht daran glaube würde, dass ich auch mal darüber lachen kann (har, har, 5 Km...im Schlaf..) würde ich mir jetzt lieber ein Buch schnappen als ...

Hey Schlumpi :hallo:

ich bezweifle das Kettenraucher die nie Sport gemacht haben auf Anhieb 10km..bzw. 1Std laufen können :hihi:

Ganz so krasse Sachen habe ich bis jetzt noch nicht gelesen ...aber ich kann dir mal von mir erzählen da ich selber auch noch nicht lange dabei bin .

Also bin jetzt ...

Erst mal HERZLICH WILLKOMMEN :hallo:

Bin selber auch noch nicht sooo lange am Laufen aber solche Ziele wie du hast verfolge ich auch :D ...mal sehen ob das klappt

aber dir wünsche ich viel Erfolg bei deinem Ziel und das mit dem Rauchen schaffst du auch noch :P

Gruß Marcus

Die Faustregel besagt: Nicht mehr als 10% steigern pro Woche. Das sollte man aber auch kein halbes Jahr durchziehen.



Das habe ich jetzt auch vor das mit den 10 % :P ...ich weiß das der Sprung von 3,5 auf 5 zu groß war :peinlich: ...aber da ich damit gut zurecht komme werde ich das weiter ...

So ich habe mal einen kompromiss geschlossen :P
ich bin erstmal 5 km gelaufen ...das reicht erstmal :zwinker2: muß ja nicht übertreiben ...
Und dann in den nächsten wochen mal sehen wie weit ich das steigern kann (natürlich langsam ) ...

Gruß Marcus :hallo:

Brauche mal euren rat...

Hallo an ALLE !!!
ich hatte mich ja vor kurzem schon mal vorgestellt, und muß erst mal nen LOB loswerden ...also das Forum ist echt klasse :daumen: man bekommt sofort gute Ratschläge und wird auch als Neuling sofort in die Runde aufgenommen ... :P

Also zu meiner Frage ... Ich bin jetzt ja seit 2 ...

Ich bin´s der NEUE :-))

:hallo: Hallo erstmal an ALLE !!!!

ich bin der NEUE :zwinker2: ...wollte mich mal kurz vorstellen ...
also ...ich heiße Marcus bin 28 Jahre alt und komme aus Tecklenburg.
Bin letzte Woche wieder mit dem Laufen angefangen ,nachdem ich eine Pause ( ich weiß auch nicht genau warum :D ) von ca. 8 ...

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