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Kommt auf den 33jährigen und seine Ausgangsvoraussetzungen an, oder?


Hio

Ja ich war am Anfang sogar recht dick und hab ja viel Gewicht verloren.
Aber vergiss nicht, ich hab in meiner Jugend bis ins früher Erwachsenenalter wirklich Leistungssport betrieben und das macht schon viel aus, weil ich ...

Liest sich heftig. Tut mir echt leid. Ich kann auch nichts zur Problemlösung beitragen.

Fehlstellungen der Hüfte oder Füsse, Beinlänge usw. hat der Orthopäde sicher schon abgeklärt, oder? Einlagen?

Nur - bist Du Dir angesichts der anderen geschilderten Belastungen sicher, das die Ursache im ...

Du bist inzwischen schneller als die meisten hier im Forum. Da könntest Du schon genauer berichten, was hartes Training für die 2,4 KM unter 9 Minuten bedeutet. Zumal Deine Ausgangsvoraussetzungen so schlecht waren. Es gibt einen eigenen Thread für Deine Leistungsklasse. Da kannst Du Dich ...

Von der persönlichen Rekordzeit und bei der Ausgangslage von 11:20 Min auf unter 9 Min in ein paar Wochen - kannst Du uns Dein Training dafür näher erläutern? Das Erfolgsrezept wäre für viele bestimmt interessant.

Hi

Ja kann ich.

1. Pulsmesser runter, ich bin damals bei der Leistungstestung ...

Hallo Josef,

Dein erster Thread war noch ein humoristisches Feuerwerk der Sonderklasse, jetzt klingt das gar nicht mehr so lustig.



Gute Besserung.

Gee


Hi

Hehe, ich habe den Humor nicht verloren, bin aber natürlich geknickt weil ich hab mir die letzten Monate halt echt den A. aufgerissen ...

Und Du willst Deine Zukunft echt in die Hände von ein paar Internetzauseln legen? :klatsch:

Nein, ich will ja hier keine Diagnose, sowas geht ja garnicht, aber ich würde gerne wissen wo ich am besten hingehen soll, eher Orthopäde oder gleich einen Physiotherapeuten suchen und evtl gibts ja wem ...

Wie siehts denn da so aus? Schläfst du genug, ernährst dich vernünftig (und übertreibst nicht zu oft mit Alkohol)? Faktoren, die einen großen Einfluss auf die Regeneration haben.

Hi

Also Schlaf ist mäßig, Schlafdefizite sind auch Ausbildungsbedingt weil wir haben halt Dienste die gehen 48h plus ...

Da bekommt man schnell den Spitznamen Schwejk Josef verpasst, schlimm wird es erst, wenn man von den Ausbildern so gerufen wird. Dann solltest Du den Kleiderbeutel packen und irgendwo in einem geschützten Bereich (Schreibstube?) dienen.

Knippi

Na den Spitznamen bekommt man wegen den Eskapaden ...

FISHERMAN'S. FRIEND: SIND SIE ZU STARK,. BIST DU. ZU SCHWACH.
Vielleicht solltest du das in Betracht ziehen

Nja, der Satz deutet eher auf Aufgeben durch zermürbung hin. Bei mir ist einfach etwas ruiniert was gerichtet gehört, wiegesagt das Problem besteht ja auch weiter ohne der Belastung.
Aber ...



Und jetzt schreibe ich was, was du sicher nicht gerne lesen möchtest. Deine Ausbildung scheint für eine Art Spezialeinheit zu sein. Da kann es schon mal vorkommen, dass der eine oder andere aufgrund körperlicher Probleme ausfällt und die Ausbildung nicht beenden kann. Das klingt hart aber sonst ...

Du denkst, es könnte ein muskuläres Problem sein; machst du denn Ausgleichsübungen/Gymnastik?

Nein.
Ich würde das machen und werde das auch, wiegesagt ich kam bis jetzt nicht dazu einen Therapeuten aufzusuchen, ich hatte meistens um die 12h Dienst an den unmöglichsten Orten und frei nur am We und ...

Ich dachte, du hasst Laufen?
Bin schwer enttäuscht von dir... :zwinker2:

Hi

Echt jetzt wo der Zwang etwas auf Druck zu erreichen weg ist macht es mir wirklich mehr Spaß.
Durch den Druck kam ich aber auf ein Level auf dem es halt Fun macht, ich werde halt immer noch leichter, hab jetzt so 80kg ...

Glückwunsch, dass das mit dem Laufen so gut klappt bei dir inzwischen ... und den Rest schaffst du auch, mit deiner Willensstärke. :daumen:

Hi

So jetzt bin ich fertig, für alle die mitgelesen haben und sich dafür interessiern wie es ausging.

Ich bin Offizierstauglich was mir nix bringt weil ich ...

dann macht eine Schlaflose Nacht direkt vor dem Wettkampf nicht so viel aus.

Gruss Tommi

HI

Hierzu noch kurz, ja das wäre alles schön und gut und ich hab schon oft vor Prüfungen nicht geschlafen.

Aber hier ist das Problem das die Prüfung selbst über 30h dauert, wenn ich also nicht schlafe wäre ...

Hi

Hmm die "Vorvorherige"?
Wie ist das gemeint bzw was kann man in der Nacht vor der wichtigen Nacht machen damit es besser läuft?

Weniger Schlafen bringt bei mir nix, weil ich habe die Nacht davor als Sahnehäubchen auch nur 3-4h geschlafen, also sogar da habe ich schon wenig gepennt.

Ich bin ...



Das mit dem 4.000 Eur Rennrad ist typisch für manche Möchtegernsportler, ich finde es anders herum auch wesentlich sympathischer. :daumen:

Als ich jünger war da war das etwas anders.
Aber heute überlege ich lieber 10 mal ob ich etwas wirklich brauche, ich denke Impulsivkäufe und sich einbilden ...

Wir haben hier selten jemanden, der trotz Antipathie gegenüber dem Laufen genug Disziplin hat, auf ein erklärtes Ziel hinzuarbeiten und nach und nach ein wenig vom Feindbild abbaut....

:)

Hi

Ja ist auch denke ich relativ logisch das sowas eher selten vorkommt. Weil wann muss man sich schon zum ...

So wirst du angefixt ... und nächsten Winter rennst du Sonntags 30 km durch die Gegend, weil du im Frühjahr beim Wien-Marathon starten willst :hihi:

Hi

Naja, wenn ich durch den Test durch bin wird es wohl spannend wie es weiter geht.
Aber manchmal ertappe ich mich wirklich beim Gedanken das wenn ...

Hi

So kleines Update.

1. Ich hab den Leistungstest um 3 Wochen nach hinten verschoben, habe gefragt ob das Problemlos geht und es geht Problemlos also why not, brauch ich mich nicht so zu Stressen, habe jetzt also noch 6 Wochen Zeit.. mehr als genug denke ich, bis dahin sollte ich auch die 80kg ...

Keine Sorge, ich bin ein echter Wiener, dauernd grantig, mir passt garnichts so recht.

Ich bin z.b. mit dem Wetter niemals zufrieden.

Zu windig
Zu wechselhaft
Zu kalt
Zu heiß
Zu perfekt -> da stimmt doch was nicht -> eindeutig Chemtrails, ohne ABC Ausrüstung kann man da ja nicht raus, da wird man ...

Du wirst das blöde Bimmeldingsbums lieben lernen, wenn es dir zutrötet, dass das Hassintervall ein Ende hat. Positiv denken, näch.. ;-)

Ansonsten: Wenn es wirklich ganz arg schlimm war und du dich heulend in die Ecke werfen willst, kannst du hier dein Herzchen ausschütten. Wir ham da immer ein ...

Hi

Also ich denke ich habe zuwenig Pausen eingelegt und ich habe mich beim Training übernommen, zuwenig regeneriert. Ich hab 3 mal hintereinander Intervalle gemacht statt 2 mal und gesamt 2 Tage zuwenig Pause gemacht.. das wird das sein, einfach zuviel, ich habe heute auch mal meine Schienbeine ...

Also, braver Soldat Schwejk:

Melde, heute einer solchen Leistungüberprüfung über 2400m à 6 Laufbahnrunden von 6 Rekruten und 2 -innen beiwohnen gedurft zu haben! Männer unter 11:30 min., Frauen unter 12:30 min. war die Vorgabe. Ich möchte ja keinen Druck verbreiten, aber der Flotteste durchquerte ...

Nen paar Sekunden schneller wirst du vielleicht auch mit einer positiveren Einstellung zum Laufen.
Wenn ich lustlos versuchte Vokabeln zu lernen, funktionierte dies auch nicht optimal.

Näh.. zu positiver Einstellung kann man sich nicht zwingen.
Aber es ist ja so, ich mag Laufen nicht, aber ich ...

Also, ich hab mal gehört, 1kg Körperfettverlust bringen 30sek auf 10km. Ich denke, 2-3kg bringen dir für dein Vorhaben nicht viel.

Hm

Hört sich vernünftig an.
Auch wenn 30 sek auf 10km ja eig. nicht nix ist.
Ich ärgere mich ja z.b. auch darüber das ich 11:30 laufen muss und nicht 12:30 wie die ...

Hallo schwejk_josef,
auch wenn ich grad nichts kömödiantisches beitragen kann, lass mich kurz empfehlen:
Stell das Abnehmen mal langsam ein, bei diesem Größen/Gewichtsverhältnis hast Du schon das kurzfristig sinnvoll Machbare erreicht.
Mehr (weniger) bringt dich aktuell nicht weiter.
Halte dieses ...

"total testo"?
Hättest du es jetzt nicht erwähnt, ich hätt's nicht erschnuppert.. :-p

Man referiert hier z.B. darüber, ob eine Gewichtsabnahme durchs Laufen zu Hautüberschuss an den Füßen und somit wegen Falten an den Zehen zu Blasenbildung führen kann und andere dramatische Themen. Würde dir ...

Deinem Kaliber

Also das ist richtig ich bin schon ein Kaliber ;)

Ja soooviel erzähle ich ja auch nicht.

In gesprochenen Sätzen dauert das ja nicht lange.
Ich tippe einfach enorm schnell. Aber ich bin ein gesprächiger Mensch, stimmt schon, ich mag es nicht alles so trocken zu Fragen weißt ...

Hi

Stimmt so könnte man das auch sehen. "Intervall-Ende" hört sich schon gut an.

Morgen ist eh ein super Tag weil ich war heute laufen also muss ich morgen nicht, Hallejujah.

Morgen ist Krafttraining, Liegestütze und Klimmzüge, mache ich halt viel lieber, einen Satz machen, dann schnell zum ...

Wenn es nicht klappt, dann bewerbe dich einfach auf den Posten des österreichischen Bundespräsidenten.
Anscheinend sind da die Anforderungen nicht ganz so hoch....
:hihi:

Im Ernst:[INDENT]Evtl. hilft dir das:
Stelle deine Uhr (oder Handy) so ein, dass es alle 28 Sekunden piept. Immer wenn es ...


D.h. aber, du weißt, was dich erwartet und bist nicht so eine Sissi, wie sie hier manchmal aufschlagen. :wink:
Die Frage nach dem Eignungstest kommt nämlich ganz oft von 20-jährigen Sportallergikern, die Feuerwehrmann oder Polizist werden wollen.
Die muss man dann vor den Anforderungen der ...

Wenn du wüsstest... :-)))
Was da alles passieren kann!

Nee, ernsthaft. Du schreibst einfach genial, ich hätte gern mehr und regelmäßig davon! (und mit der Meinung stehe ich garantiert nicht alleine da)

Hm

Ja diverse Quellen attestierten mir schon des öfteren Humor.
Also beim Laufen verliere ...

Soldat Schwejk, eröffnen Sie bitte hier einen eigenen Lauf-Blog! Dies ist ein Befehl!!! :-)))

Ich?

Wieso? Was soll ich da reinschreiben?

So:

Hui, es geht dahin, der Wind bläst mir wieder ein Insekt in mein Aug.
Jetzt setze ich den Fuß wieder vor den anderen Fuß.
Wow ich laufe, phantastisch ...


Ein Test schadet sich auf alle Fälle nix, und da die Zeit nicht wirklich anspruchsvoll ist, hast du es vielleicht sogar schon drauf.

Danke schon mal für deine Antworten.

Ja also nächste Woche Dienstag habe ich Zugang zu einer Laufbahn. Da werde ich mal rausfinden welches Tempo ich eig. brauche ...

Ich war zwar nur bei dem deutschen Trachtenverein (Bundeswehr).

Aber dort gehörte "Laufen" zum Alltag. Morgens, noch vor dem Frühstück, gab es das GAT (Gemeinsames Ausdauer Training) ; ein 6-km Lauf. Während der Grundausbildung hatten wir den Spass zwei mal wöchentlich.


Bist du dir sicher, die ...

Jeder hat halt andere Sportleidenschaften - aber da musst du jetzt wohl durch :teufel:

Wenn du zum Bundesheer willst, dann wirst du sicher noch viel mehr rennen müssen.

Der Trainingsplan passt auch, aber die 2 Stunden Läufe hättest du dir schenken können - die Stunde aus dem Trainingsplan hätte ...

Ich hasse Laufen, aber ich muss :) Ein Paar Fragen.

Hi

Wie schon gesagt, ich hasse Laufen, es ist eine total öde monotone Sportart und ich muss mich dazu zwingen und ich bewundere jeden der sinnbefreit Stunden um Stunden rumläuft, ihr seid für mich also Helden.
Ich brauche für einen Leistungstest die 2400m aber in 11:30 und trainiere dafür, also ...

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