@ephedra
Danke für die Empfehlung der App. Die ist echt klasse

Ich hab auch einiges gelesen, auch über einen Anfängerplan. Aber im Prinzip bin ich einfach los und gelaufen so weit es ging. Meine Ausdauer hat sich bei jedem Lauf gebessert. Nur bin ich jetzt grad erkältet und mach a bissle Pause.
@spring
Merkst du auch jede Zigarette? An manchen Tagen pfeift ...

Hallo
Ich bin auch neu hier und hab vor 3wochen mit dem laufen angefangen.
Mit dem Ziel einfach fitter zu werden und abzunehmen. Mein BMI liegt bei 29. Da ich gelesen habe dass ein hohes Gewicht die Knie sehr belastet, fahre ich mit dem Fahrrad in die Arbeit.
Mein nächstes Ziel ist das Rauchen zu ...