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Re: Vom Glück, ein Läufer zu werden

Vielen lieben Dank für eure Glückwünsche und die tröstenden Worte.

Ich bin gar nicht unglücklich, sondern sehr stolz auf mich, dass ich mich lebend und laufend ins Ziel gekämpft habe.
Auf der Fahrt nach Hause machte mein Kreislauf dann allerdings schlapp. Aber da saß ich ja warm und bequem, das ...

Re: Vom Glück, ein Läufer zu werden

Friemel hat geschrieben: 24.02.2023, 16:30 Hattest Du denn vor kurzem einen Infekt mit Erkältung oder dieses andere Dingsda, das seit 3 Jahren präsent ist :zwinker2: ? Vielleicht hast Du dann davon was zurück behalten
Nein, gar nichts. Ich habe noch nie Corona gehabt und eine Erkältung das letzte Mal im Herbst 2019.

Re: Vom Glück, ein Läufer zu werden

Och nö, schon wieder ein Sturmtief, das sich hier austobt. Ulf heißt der Wüterich, der mir meinen langen Freitagslauf versaut. Bei diesem Sturm kann ich nicht auf die ungeschützte Flachstrecke. Was mit Rückenwind noch Spaß macht, ist auf dem Rückweg unmöglich. Ich bin weder körperlich noch mental in ...

Re: Austausch für Anfänger

Hallo ihr Lieben,

ihr habt so viel geschrieben, das bin ich hier gar nicht mehr gewohnt :hurra: .

Gelesen habe ich natürlich alles, auch wenn es mir die funzelige Schrift nicht gerade leicht gemacht hat. Na, im Moment geht es ja so halbwegs, das kriegt meine Brille geregelt.

[mention]RedDesire ...

Re: Austausch für Anfänger

[mention]RedDesire[/mention] Die Pause heute mit einem ruhigen Lauf statt hektischem Gerenne war genau das, was der Körper gebraucht hat.

Ja, es ist sicher nicht vernünftig, die Tempoeinheiten ohne vorherigen Pausentag zu laufen. Das kriege ich aber zur Zeit nicht anders hin. Ich laufe ja zusammen ...

Re: Austausch für Anfänger

Meine Woche war nicht so der Hit. Jeder Lauf war anstrengender, als er eigentlich sein sollte. Montag habe ich die 3x 1.000-Intervalle zwar hingekriegt, aber jeder weitere Lauf war schleppend und mit zu hohem Puls.
Den Langen am Freitag musste ich auch verkürzen. Heute gipfelte es dann in dem ...

Re: Vom Glück, ein Läufer zu werden

Ich habe die ganze Woche nicht besonders gut geschlafen, irgendwie fühlt sich mein ganzer Körper müde und alt an.
Die Wetterbedingungen sind heute mit 7°, Wolken und kaum spürbarem Wind eigentlich gut, trotzdem macht Laufen keinen Spaß.

Ich mag nur die kurze Sonntagsrunde laufen, und auch das ist ...

Re: Vom Glück, ein Läufer zu werden

Das Abendessen von gestern hat über Nacht nichts Gutes für mich getan und verlässt mich in den frühen Morgenstunden in Windeseile. Ich bleibe etwas kraftlos mit Bauchgrummeln zurück. Beste Voraussetzungen also für den langen Freitagslauf :rolleyes: .
4° hört sich nicht sooo kalt an, aber der frische ...

Re: Austausch für Anfänger

Danke an alle, die mich hier so gut mit Tipps und Unterstützung versorgen :küssen:

Meine Laufwoche hatte bis auf den Tempolauf am Montag nicht viel mit strukturiertem Training zu tun.
Am Mittwoch hat mir der Sturm mächtig zugesetzt, seit Freitag laufe ich mit einem emotionalen Handicap (wer mag ...

Re: Vom Glück, ein Läufer zu werden

Kein Sturm mehr, vom miesen Wetter ist nur ein langweiliger Dauerregen geblieben. Damit kann ich gut umgehen. Leider ist mein Innenleben so unaufgeräumt, dass der Gatte Mühe hat, mich heute zum Laufen zu motivieren. Ich hänge gedanklich in der Vergangenheit fest, die Verluste der letzten Zeit waren ...

Re: Vom Glück, ein Läufer zu werden

Danke für eure lieben Worte.

Dass das Kapitel unserer uralten Katzenoma im großen Buch der Katzen bei seinem letzten Satz angekommen war, ist leider ein natürlicher Prozess. Lineare Zeit, Altern, Tod, irgendwie ein blödes Konzept. Wenn ich da was zu sagen hätte…. :wink: .

Ich gehe raus und laufe ...

Re: Austausch für Anfänger

[mention]Bewapo[/mention] Wenn ich bei meinen hügeligen Runden nach Puls laufen würde, müsste ich wohl die meiste Zeit gehen :wink: . Ich habe mich mal ein paar Wochen mit einem Trainingsplan nach Puls von Polar versucht, das ging gar nicht. Ich konnte keine einzige Einheit in der vorgegebenen ...

Re: Vom Glück, ein Läufer zu werden

Eigentlich möchte ich mich nicht ständig über das Wetter auslassen, aber heute ist es wirklich obermies :frown: . Es stürmt ums Haus, dazu immer wieder heftige Schauer. Ideale Bedingungen für die „Bergrunde“ sehen anders aus. Als das Wetterradar endlich eine längere Regenpause anzeigt, wecke ich den ...

Re: Austausch für Anfänger

[mention]Bewapo[/mention]
Tausend Dank für die Mühe, die du dir gemacht hast :nick: . Ja, ich habe schon ordentlich im großen Steffny geblättert und seine Pläne studiert.

Die Intervalle werden ich jetzt so abarbeiten.
Die Steigerungen kann ich gut in die Läufe am Mittwoch und Sonntag einbauen ...

Re: Austausch für Anfänger

[mention]klnonni[/mention]
Danke für deine Analyse :nick: .

Zunächst erstmal zu meinem Schwindel: der begleitet mich schon seit den ersten Laufschritten vor ein paar Jahren. Ich bin gründlich von zwei Kardiologen untersucht worden, die mich sogar in die Röhre geschickt haben, weil sie nichts ...

Re: Austausch für Anfänger

[mention]Bewapo[/mention] Danke für deinen sanften Schubs!
Ich habe das, was du zum Tempolauf geschrieben hattest, vorhin auf der Strecke umgesetzt. Dabei sind 7 KM in 6:07 herausgekommen, gelaufen auf meiner Hügelrunde mit ca. 100 Höhenmeter und gruseligem Wind.

Ich bin gerade so stolz auf mich ...

Re: Austausch für Anfänger

Für mich ist jeder Wettkampf, so gern ich das auch mache, eine enorme mentale Herausforderung, die ich nur schwer kalkulieren kann. Dazu kommt, dass mein Körper mir üblen Schwindel schickt, wenn die Belastung zu groß ist. Das muss ich berücksichtigen und bremst mich aus.

Dazu fehlt mir auch die ...

Re: Austausch für Anfänger

Na, wie war die Woche bei euch?

Bei mir startete es am Montag mit sehr viel Schnee auf der Hügelrunde. Normalerweise mache ich montags immer etwas Tempo, aber bei dem Untergrund war das schlicht nicht möglich. Auf dem Waldweg waren Fahrspuren, in denen es viel zu glatt zum Laufen war, also musste ...

Re: Die Rennkartoffel will's noch mal wissen

Wie schön, dass du dich gemeldet hast :nick: .

Ist schon beachtlich, nach der langen Pause im Sommer wieder in die Schuhe zu steigen und regelmäßig auf die Strecke zu gehen. Aber so ganz ohne Uhr und anschließender Erbsenzählerei? Das kann ich mir bei dir kaum vorstellen. Was habe ich durch deine ...

Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …


Ja, und sonderbar, man kann auch nicht ständig lesen … Wie oft denke ich mir, was ich nicht alles lesen wollen würde, wenn ich mal die Zeit dazu hätte … aber es geht gar nicht. Das liegt natürlich auch daran, dass ich mich schwer damit tue, im Liegen zu lesen. Trotzdem, NUR lesen geht irgendwie ...

Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …

Ich lasse dir ein paar gute Wünsche auf schnelle Schmerzfreiheit und etwas mentale Unterstützung da :streichl: .

Ich durfte vor ein paar Jahren wegen zwei gebrochener Rippen ein paar Wochen nicht laufen und kann sehr gut nachvollziehen, wie sehr dir das Laufen fehlt. Es war auch im Winter, und ich ...

Re: Austausch für Anfänger

Hier ist ja so verdächtig ruhig. Was‘n los? :gruebel:

Ich hoffe, ihr seid alle nur schreibfaul. Geht mir leider auch so.
Gelaufen bin ich stur nach meinem bewährten Planlos-Plan. Die Woche vom 9.-15. war eine sehr stürmische Angelegenheit, die letzte Woche war überwiegend saukalt, heute dann ...

Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …

Oh mein Gott!!! Was machst du denn für Sachen?

Das liest sich so schmerzhaft, ich leide still mit dir :traurig: .

Geh am besten so schnell wie möglich zu deinem Hausarzt. Wenn der Verdacht auf Knochenbrüche da ist, kannst du so schnell einen Termin zum Röntgen bekommen.

Mein Fall über die ...

Re: Austausch für Anfänger

Na, wie war die erste Woche im nagelneuen Jahr für euch?

[mention]Jogging-Rookie[/mention] Was macht die Grippe? Hoffentlich hat sie das Hause Rookie bereits verlassen.

[mention]RedDesire[/mention] Danke für den Tipp mit dem Lauf in Springe. Über den war ich auch schon gestolpert.
Deinen Streak ...

Re: Kick off - Runalyze Lauftagebuch

Ich bin so froh, dass du hier diese Frage stellst. Ich bin ja auch Polar-Läufer, und habe ewig rumgefummelt, bis ich die Intervalle abgebildet bekomme.

Ich gehe auf „Mehr Informationen über deine Runden“ unterhalb der einzelnen Kilometer, dann oben rechts bei „manuelle Distanzen“ und „ manuelle ...

Re: Austausch für Anfänger

Ich wünsche euch allen ein schönes, friedliches, gesundes 2023 :winken:

Das letzte Jahr habe ich gestern mit dem Silvesterlauf gut verabschiedet. Wer mag, kann einen etwas ausführlicheren Bericht in meinem Tagebuch nachlesen. Nur kurz: ich habe meine Wunschzeit trotz Hindernissen erreicht, bin ...

Re: Austausch für Anfänger

Meine Güte, ist das still hier! Sind alle noch im Fresskoma von Weihnachten? Wird hier auch mal wieder gelaufen? :gruebel:

Ich habe beides gemacht: keine Gnade den Plätzchen, da bin ich konsequent, und trotzdem an den üblichen Lauftagen den Gatten und die Schuhe geschnappt und ein Ründchen gedreht ...

Re: Vom Glück, ein Läufer zu werden

Ich bereite mich weiter auf den Silvesterlauf vor. Dabei sind meine Laufwochen eigentlich immer gleich: montags darf es etwas schneller sein, mittwochs gibt es ein paar Höhenmeter im Wald, freitags etwas länger und sonntags einfach, wie es gerade Spaß macht. Mein Standard-Planlos-Plan, mit dem ich ...

Re: Austausch für Anfänger

Nach dem gar nicht mal so gelungenen Tempolauf von Montag ist das Wetter am Mittwoch so kalt, windig, feucht und eklig, dass ich mir meine übliche Waldrunde mit ausgiebig Matsch verkneife. Ich lasse mich vom Gatten zur Dörferrunde überreden, was ich aber unterwegs bitter bereue. Klar, wir laufen nur ...

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