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[quote="Socke"]

Glückwunsch, :daumen: und Respekt, da kannst du echt stolz auf Dich sein. Du schreibst ja selbst wie die Entwicklung war und so ist es bestimmt den Meisten hier im Forum gegangen.

Viel Erfolg noch

Gruß aus Meenz :hallo:

Je nach Dienst, wöchentlich wechselnd, Morgens oder Abends
Mit Reflektoren am Bein + Blinki am Arm,(wie ein Christbaum) kreuz und quer durch die Gassen von Gunsenum und Mombach.
danach ein Blick auf den Garmin, wieviel km es diesmal waren :P

Gruß aus Gunsenum :hallo:

Durch Krafttraining wird Fett in Muskelmasse umgewandelt, dadurch reduziert sich das Körpergewicht nicht, sondern es wird nur 'verschoben', das merkt man eher mit einer Körperfettwaage. Wenn der Fettanteil um oder unter 20% liegt ist ok.

Beim Krafttraining darauf achten, dass es das Lauftraining ...

Hallo

erstmal willkommen hier :hallo:
Wahrscheinlich hat diese Erfahrung schon fast jeder hinter sich, das man sein erstes Rennen meist zu schnell angeht. wenn dann auch noch Aufregung, Hitze sonstiges dazu kommt geht es meist in die Grütze.
Einfach Mund abwischen und beim nächsten Mal besser ...

Hallo Torti

Erstmal willkommen :hallo: hier im Forum und viel Spass beim lesen und laufen.

Ich kann mich eigentlich nur Frau Holle anschliessen.
Schuhe sind sehr wichtig und würde ich nur beim Fachhandel kaufen, mit Beratung, Laufbandanalyse etc pp. Die Mehrkosten lohnen auf alle Fälle.
Ansonsten ...


P.S.: Ist Gunsenum das Selbe wie Gonsenheim?

Hallo Ulla
Ja ist das Selbe, gut erkannt, aber unser Dialekt ist ja auch leicht verständlich. :)


Ich gratuliere Dir auch ganz doll zum 1. HM! Ich laufe meinen ersten Anfang Juni und werde vermutlich eine ähnliche Schlusszeit haben.
Durchhalten ...

Moin Moin :winken:

Willkommen im Forum.
Bei Nordsee denke ich immer erst an lecker Krabbenbrötchen :hihi: und dann an Wind und waagrechten Regen :klatsch: .
Sicher ist der Gegenwind nicht so angenehm bei Laufen und Radfahren, aber die Luft ist dafür 100mal besser als hier.

Wünsch dir viel Erfolg ...

Danke für die 'Blumen'

ich mache auch bestimmt weiter (habe wohl jetzt Blut geleckt :) ).
Für den FRAPORT Lauf (10km) habe ich mich jetzt auch angemeldet, wollte erst mal abwarten wie der HM so läuft. Muss sagen habe heute überhaupt keine Probleme/Schmerzen sonstiges, hätte ich nicht gedacht. Scheinbar hat das warme Bad ...

Hurra der 1. HM ist geschafft

Trotz ca 3-4 Wochen Trainingsausfall wegen Muskelproblemen habe ich gestern den Mainzer HM gepackt in 2:40:31 :peinlich: . Aber das spornt an für die Nächsten, da geht noch was. Die Tage wird das Training wieder aufgenommen und dann Attacke :zwinker2:
Lehren habe ich auch daraus gezogen:
1. Mit ...

Hallo Flummie
wir können gerne mal einen eigenen Lauftreff organisieren, aber erst nach dem Mainz HM. Ich laufe meistens recht früh morgens (7-8 Uhr), wenn noch nicht so viel los ist. Wie sieht es bei euch aus?

Gruß Frank

Hallo

Willkommen im 'Club' :hallo:
Mit den Gewichtsproblemen kämpfe ich auch schon seit Jahren.
Trainiere wie doof im Studio und beim Laufen und nehme kaum ab, aber ich halte wenigstens mein Gewicht, ist ja auch schon was.
Ich tröste mich damit, dass ich jetzt mehr Muskelmasse habe (Körperfett ...

Zählt der JP Morgan Lauf als Wettkampf? Soll ja eigentlich den Teamgeist stärken und ist für mich, bei ca 50000 Teilnehmern eher Rummel.Wie dem auch sei, war 2004 dabei, Zeit habe ich vergessen. Das Ganze war aber irgendwie so prägend, das es mich zum intensiveren Laufen animiert hat.

Letztes Jahr ...

Vielen Dank

für die Antworten.
Das mit dem kalten Wasser werde ich beim nächsten Mal probieren, hört sich gut an, obwohl ich dachte warmes Wasser würde entspannen.

Ausruhen und Essen mache ich eigentlich schon, auch
Franzbranntwein nutze ich bereits von Fall zu Fall. Pferdesalbe hatten wir uns mal gekauft (im ...

Hallo

Wie schon geschrieben glaube ich auch nicht, das ein Sportmuffel gleich von 0 auf 10 km durchstartet.
Bin selbst jetzt gut 2 Jahre am Laufen und versuche im Mai meinen ersten HM.

am Angang wollte ich auch immer viel zu viel erreichen, hatte ständig andere Zipperlein an den Beinen und Füssen ...

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