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@magnesia und crsieben

wie eingangs erwähnt versuche ich mich zu ersten Mal in einem Forum.
Also ich laufe seit ca 4 Jahren, davon zugegeben erst seit einem 1 Jahr regelmäßig.
Derzeit drei bis vier Mal die Woche zwischen 8 und 25km meist so 12-15km.
5km in ca. 24min
10km in ca. 50 min
HM derzeit ...

An alle die sich beteiligt haben erst einmal vielen Dank.
Ich denke ich werde den hier auf der Seite Beschriebenen Selbsttest einmal durchführen (mit meiner Uhr, da ich mich ja an dieser orientiere).
Scheint ja zumindest so, als müsste ich mir bei den Werten der Uhr zumindest keine Sorgen machen ...

Hallo NordicNeuling,

hier aus den Trainingsplänen habe ich das entnommen
Trainingsplan Laufen: Halbmarathon unter 1:30 Stunden: 12 Wochen Vorbereitung auf einen Halbmarathon - RUNNER’S WORLD
wenn man herunter scrollt ist da eine Beschreibung.

Allgemein gefragt, ist denn eine HFmax von >197 bei ...

Hallo Rheinostfriese,

ein Cardioscan ist sowas wie ein EKG, nur in vereinfachter Form.
Ein gezielter HFmax Test war es nicht.
Jedoch komme ich bei sehr starker Belastung regelmäßig in einen Bereich von über 190.
Der Wert von 197 heute allerdings im Intervalltraining und zumindest gefühlt echt am ...

Pulsuhr oder Cardioscan? Wonach im Training richten?

Hallo zusammen,

hier einmal ein erster Versuch für einen Forumsbeitrag, also seht es mir bitte nach, wenn es vom `Standard` abweicht, ich werde mich sicher schnell daran gewöhnen, bin aber für Hinweise diesbezüglich dankend offen.

Meine Frage also:
Ich habe vor kurzem in einem Fitnessstudio einen ...

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