Hallo Buuh,

wenn keine psychische Erkrankung im Spiel sein sollte ist gesundes Zunehmen üblicherweise in etwas genauso unkompliziert wie gesundes Abnehmen. Sprich mit Deinem Arzt, ob das Gewicht überhaupt ein Problem ist. Der klassische BMI ist physiologisch gesehen nicht sehr trennscharf, da er ...

Hol Dir einfach eine Zweitmeinung.

Bist Du aber trotzdem.

U.a. gewinnt dein Körper seine Energie durch chemischen Stoffwechsel, durch Umwandlung chemischer Sustanzen in andere im Zuge chemischer Reaktionen.

Manche meinen auch: Ugali essen wie die Kenianer, das bringt´s.

Wenn man bedenkt, wie rotzebillig Maismehl ist, wäre das ...

Da Dir ausgerechnet die Gelenke wehtun und es nach Deiner Einschätzung nicht an den Schuhen liegt, ist Ausruhen zwecks Ausheilen genau das Richtige.

Du hast bereits früher beim Sport die Gelenke belastet, Du hast kräftig Übergewicht und warst 8 Jahre nicht mehr aktiv. Dazu kommt das Alter.

Das ...

Hallo Ela,

ich werfe einmal zwecks Bewußtseinsbildung ein paar grundlegende Gedanken in den Raum:

1. Bevor Du ernsthaft zu Laufen beginnst, geh zu Deinen Ärzten.

Grund: Du warst ernsthaft adipös und hast *ohne Sport* rund 40 % Deines Gesamtkörpergewichts in rund 1,5 Jahren abgebaut. Es mag zwar ...