Die Werte liegen IMHO überhaupt nicht mehr im grünen Bereich. Ein Besuch beim Hausarzt oder besser Sportarzt kann nicht schaden. Im Gegenteil ist sogar sinnig und die 10 EUR Gebühr sind bestimmt gut angelegt. Was nützt dir ein kaputtes Herz...

Ich bin kein Doktor!!!! Aber von Deinen Maßen her würde ich sagen das du eigentlich gute läuferische Grundvoraussetzungen hast. Wenn Du 2Jahre faul warst, ist es natürlich, das du erstmal eine gewisse auch längere Zeit brauchst um wieder fit zu sein. Es würde aber wahrscheinlich schneller gehen fit ...

Hallo Thomas,

bei 9:30 pro km gehst du IMHO relativ langsam. Schreib doch mal was zu Deiner Physis (Gewicht, Größe, etc...). Dann kann man eher was zu Deinem Puls(-Problem) sagen.

gruß Christian

so einen Berg hätte ich auch gern. Berglauf bringt echt was

...Mach langsam!!!! Hallo erstmal. Du solltest Deine Ziele etwas kleiner stecken. Suche dir einen schönen 10km o. 15. Lauf aus, damit Du mal in einen Wettkampf reinschnupperst. Dann siehst auch, wie das mit den Startnummern, chip, etc. vorher so abläuft. Wenn Du Schüler bist, glaube ich hast Du doch...

Moin, ich habe mir jetzt das Buch "Laufbibel" gekauft.. Dort steht so einiges über diesen Stil und wie man es besser machen kann. Wenn knapp 25,00 EUR über hast kauf Dir dieses Buch. Ich habe so einige im Schrank, aber keines hat so viele informative Seiten bezügl. Stil, Orthopädie und Ges...

Moin, bei mir klappt das mit der pulsmessung auch nicht. Dieses Problem habe ich in einem Laufladen einem zufällig anwesenden Polar-Außendienstler erzählt. Er hat mir noch einen Tipp gegeben Ganz Ernst!!! : Brustgurt als Rückengurt tragen, also mit den Kontaktflächen nach hinten, die Schrift aber so...

definiere "mehr schlecht als recht"

Matschläufer hat geschrieben:.( Ich laufe seit November ohne Pulsuhr und fühle mich einfach besser. ) Werde auch in Zukunft vielleicht nur 1x im Monat mit laufen.

OHNE IST BESSER !!!

jip!!!

ich habe mir den Navman r 300 bei ebay für 70 EUR ersteigert. Ist ein lustiges Ding per GPS. Ich war es leid die Strecke mit dem Rad abzufahren, einen Schrittmesser mitzunehmen, die Strecke auf einer Karte mit so einem Streckenmesser abzufahren oder im Stadion Kreise zu laufen.

grüße Christian

Moin Anna, ich komme morgens nicht in die Gänge. Ich könnte zwar (Arbeitsbeginn 09:00) aber mir fehlt irgendwie die Geschmeidigkeit. Also laufe ich abends im noch dunkeln durch die Stadt. Schichtdienst hatte ich auch mal 2 Jahre, war zu dem Zeitpunkt aber solo und brauchte mir wenig Gedanken machen,...

Moin Schorsch, klar ist Dein Kumpel unfit. Das weißt Du, das weiß ich. Aber wir wissen doch auch, das man gerade am Anfang die schnellsten Verbesserungen erzielt. Vielleicht habt Ihr ja eine örtliche Walkingrunde, an der er sich (mit seiner Frau??) beteiligen kann. Das hört sich so an, als ob Du lan...

Hallo, ich finde es sehr wichtig, das Dein Arbeitskollege zuerst mal darüber nachdenkt, warum so viel Übergewicht gbekommen hat. Bei mir war es die Mischung und der Teufelskreis Frust gegenan essen. Dicker werden, mehr Frust gegenan essen usw. Wenn er weiß woran es liegt, kann man dort auch am beste...