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Wenn du bereits 4km gelaufen bist, dann hattest du bestimmt Kleidung und Schuhe an, von daher würde ich mal sagen, mach mal 3 Wochen 3x4km hör auf deinen Körper und mehr brauchst du für die ersten 3 Wochen nicht. Klappt das gut dann kannst dich ja mal speziellen Laufschuhen oder eventuell nach ...

Hier die Kurzfassung:
Schuhe: kommt drauf an, wen Du fragst
Kleidung: wenn du im europäischen Umfeld wohnst, solltest Du zumindest ein Minimum an Kleidung am Leib haben
Pulsuhren: nö
oder so: auch nicht
einfach loslegen: ja ... einen Fuß vor den anderen, irgendwann im Laufe der Zeit immer ...

40? 42? 42,195?

Ach - egal.

Ok, mal konstruktiv, da Du zumindest versucht hast, auf die vorherigen Fragen zu antworten.

Was heißt "ein bißchen Joggen"?

Wie weit kommst Du bisher in welcher Zeit?

Wirklich nicht der Rede wert. Waren maximal 4 KM und das sicher in keiner tollen Zeit. Habe nicht ...

Ich nehme das Ganze mal ernst:

1. Ohne deine Ausgangsbasis zu kennen (alter, Größe, Gewicht, Lauferfahrung, aktuelle Zeiten) wird man dir nicht helfen können
Bin 27 Jahre alt, wiege 70kg bei 1,70 m, Keinerlei Lauferfahrung außer ab und zu bisschen Joggen.

2. Was heißt "große Marathons"? Eein ...

LasseLaufen hat geschrieben:??? Ich verstehe nur Bahnhof. Du glaubst das ist ein runnersworld-Praktikant? Zu welchem Zweck?
Ach da ist einem halt langweilig.. Sollte sich lieber mal Freunde suchen..

Nick und Avatar sind aus dem Praktikantenfundus. Heute ist übrigens Dienstag.......

Aha und was soll das genau heißen? Wenn keine Lust hast zu antworten behalte deine zweideutigen Aussagen für dich! Wie schön dass ein Name wie "bones" und eine Katze als Avatar nicht aus dem Praktifundus sind ...

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