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Okay, dann spiele ich mal mit ganz offenen Karten.
In meinem Kalender stehen als mögliche Wettkampftermine vor HH noch drin:

8.04. Leipzig 10 km im "Rahmenprogramm" des Marathons, flach, Asphalt


Stop, der Lauf in Leipzig ist am 09.04. :prof:


Aber gerade bei Muldental habe ich meine zweifel ...


Oh, ich glaub ich hatte grad ein déjà-vu, Oh, ich glaub ich hatte grad ein déjà-vu... :hihi:


Herzliche Grüße @all
Das Bergzicklein im Kampfhasenkostüm :teufel:

:D :D :D
Und dazu kamen bei Dir noch die schönen "lau"warmen Sommertemperaturen... :schwitz2:

Na dann bis zum Silvesterlauf am ...

Gestern gab es für das Kampfhäschen den letzten offiziellen „WK“ der Saison, in Form des 7. Und letzten Wertungslaufes unserer örtlichen „Heidelaufserie“.


Den knackigen Anstieg am Sandberg wie sonst auch dreimal laufend, ohne Gehmomente genommen (allerdings war da kaum noch eine Handbreit Luft ...


Halbmarthondurchgangszeit: 1:41:12h.
Blick auf die Uhr 3:26:33.

Haha, ich hab meinen Laufzwilling gefunden.
Bei mir Halb 1:41:17, Ziel 3:26:36

Leider hatte ich nicht soviel Spaß im 2. Durchgang wie Du. :peinlich:
Bei Km 15 wusste ich, dass mein Ziel (ca. 3:25) heute zu ambitioniert war.
So ...

Vielen Dank nochmal für die Rückmeldungen. Das war sehr hilfreich.
Ich habe den Sonntag jetzt auf 30km zusammengestrichen. Weniger geht nicht, da sonst Spenden ausfallen.
Ich werde den Faden weiter verfolgen und vielleicht, irgendwann, wenn ich groß bin, auch etwas Konstruktives dazu beitragen.
Im ...

Hallo Don Michele,
herzlich willkommen!
Neuer Stand sind 26-30 km als letzter langer Lauf:
Siehe:
https://www.greif.de/nl-ausdauergrundlagen-werden-am-besten-unter-energiemangel-entwickelt.html
:

Danke sehr für den Link. Das ist ja schon ein ziemlicher Unterschied zum alten CD. Mal sehen wir ...


Zum Glück ist Greif ja mittlerweile geläutert und lässt keinen 35-er am letzten Sonntag laufen.
Farhad

Hallo an alle und bitte entschuldigt, dass ich mich hier so unbekannterweise einfach zu Wort melde.
Ich lese diesen Faden schon seit sehr langer Zeit still mit und hole mir immer wieder gerne ...

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