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@maccall

Wiege ca. 93 Kg bei einer Größe von 186cm. Gewicht kommt nicht vom "unsportlich" da sein, sondern vom Krafttraining. Mit aufbauphasen / diätphasen etc.

@Jolante

Danke für deinen Tip ! Hast du grundsätzliches Tempotraining absolviert oder für eine bestimmte Distanz ?

@airy

Bei den ...

@Cristiano
Danke für die netten Wörter :hallo:
Also deine Meinung ist auch das ich im GA1 mehr an Zeit laufen sollte. Also von 30-40 Minuten auf 60 Minuten hoch ....
Werde dieses mal befolgen in Kombination mit den Tempoläufen..Danke dir !

@Hardlooper

Das mit dem Eis hört sich nicht schlecht an :D ...

@Hardlooper Danke für deine Antwort. Du meinst also dann 2x die Woche mindestens 50 Minuten zu joggen und einmal die Woche weiterhin die Tempoläufe beibehalten ? Das mit den Bluttest kann man ja überprüfen lassen, danke für den Typ !

@ Barefooter
Danke für deine Antwort. Ja bin 33 Jahre und Männlich ,-) Unter "Profis" meine ich jeden anderen außer mich ,-) ich bin Anfänger und kann dementsprechend mich nicht zu euch mitzählen. Daher betitle ich euch als "Profis" da ihr den ein oder andern KM mehr am laufen seit als ich es bin ...

Benötige dringend Hilfe !

Hallo liebe Läufer Community !!

Ich wende mich an euch weil ich nicht mehr weiter weiß.
Zum Thema: Ich bereite mich seit dem 06.2016 auf das Deutsche Sportabzeichen vor. Die Disziplin 3KM in 16:10 Min. stellt sich für mich als größere Hürde da als ich vorerst annahm. Zu mir, ich laufe in der ...

@SturerEsel

Also ich mache schon seit da 2 Jahren Krafttraining im Gym bin daher nicht "unsportlich". Das Laufen habe ich mehr oder weniger als Ausgleich zum Krafttraining genommen. Stabilität im Rumpf Bereich ist definitiv da. Laufe jetzt schon knapp 5 Wochen im Bereich des GA1 und ab und an ...

Danke erst einmal für die Antwort. Einen erfahrenen Läufer habe ich nicht der mal drauf gucken könnte ...die schmerzen befinden sich im rechten Unterschenkel außen, neben dem Schienbein. Fühlt sich "steif" an und hindert die Zehen u.a nach oben zu ziehen. Wenn Mann dann mit dem Laufen aufhört ist es ...

Richtigen Laufschuhe?

Hallo,

ich bin der Senad und als Neuling dabei zu Joggen ,.)
Mein Problem das sich nach kurzer Zeit (1,2 Km in etwa) das rechte Schienbein arg "Verkrampft" und ich das Laufen abbrechen muss. Es kommt zum Teil so weit das ich mein rechten Fuß (von den Zehen aus nicht anheben kann) da so "versteift ...

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