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Das Gefühl kenne ich auch, auch das mit dem langsamen Laufen. Du darfst Dich aber nicht von den anderen beeinflussen lassen was das Lauftempo angeht. Jeder hat einen anderen Körper und damit auch einen individuellen Laufplan. Ich laufe auch sehr häufig langsamer als viele andere jedoch versuche ich ...

Schon mal vielen Dank für die Antworten.

Hier der Trainingsplan aus der aktuellen Runnersworld
IMG_20160827_173737-2.jpg

Ich habe anscheinend wirklich etwas mit "TDL" durcheinander gebracht, da steht nur was von DL :D

Meinen HFMax habe ich aus einigen Läufen über mehr als 10 Km heraus bei denen ...

Ich habe mir jetzt mal den Plan für 10 Km unter 55 Minuten in der aktuellen Ausgabe angeschaut. Generell ist der schon nicht ganz schlecht, allerdings habe ich dazu noch ein paar Fragen.

- Die Zeiten für langsamen TDL und ruhigen TDL sind ja nicht so lang, in der Regel 40 bzw. 60 Minuten. Länger ...

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