Trainingsplan Laufen: Halbmarathon unter 2:00 Stunden: 12 Wochen Vorbereitung auf einen Halbmarathon - RUNNER’S WORLD

danke ! :)


https://m.youtube.com
Hier gibt es super Beiträge 

ach wirklich? :confused:
leider wird man dort mit infos überhäuft! , deswegen frage ich ja ganz explizit nach ...

Hallo Lauffreunde,

kurz zu mir:
Alter: 20
Größe: 180cm
Gewicht: 70 Kilo

Ich laufe seit ca. 5 Monaten und schaffe mittlerweile rund 18 Kilometer die Woche (3 Trainingseinheiten). Bin das ganze bis jetzt eher nebenbei angegangen, will mich nun aber steigern.

Meine Fragen an euch:
- Welchen ...