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okay, ich lese und zwar das:

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:peinlich:

falls es ein thread sein sollte, in dem es um treppenstufen ging, den kenn ich und das mach ich auch brav. dauert aber wahrscheinlich ...

Ist das die Achillessehne???

hallo zusammen,

mein rücken wird gerade besser, da habe ich schon das nächste problem, ich bins echt bald leid...

ich laufe seit anfang mai, anfangs 2-3 mal die woche 30 minuten, mittlerweile 3-4 mal die woche ungefähr 45 minuten, der längste lauf war eine stunde.

es fällt zunehmend leichter und ...

kräutertee!
im winter heiss, im sommer kalt.
manchmal auch pfefferminztee, idealerweise aus frischer minze.

ansonsten wasser und eine stunde vor dem laufen und währenddessen gar nix, sonst hab ich das gefühl, ich hätte ein wellenbad im bauch.

grüße, iris

wow! :daumen:

herzlichen glückwunsch!

mal sehen, wann ich mich traue, mich mal zu einem lauf anzumelden...

im moment lauf ich am liebsten da, wo mich keiner sieht :peinlich:

iris

socken?!

danke für die zahlreichen hinweise!!

ich experimentiere also im moment ein wenig rum und was ich dabei feststellen durfte:

die socken sind wichtig :nick:

dickere sportsocken gehen gar nicht, dann fängt das kribbeln schon nach einem kilometer an. spezielle laufgedönsesocken für teuer geld gehen ...

Hallo Rolf,

der Rücken?
Da habe ich noch gar nicht dran gedacht...

Ich habe massive Rückenprobleme, allerdings im oberen Bereich (HWS, BWS), Wirbelblockaden und Muskelverspannung, der Orthopäde und auch der Physiotherapeut sind der Meinung, dass lockeres, langsames Laufen nur gut sein kann.

Kann ...

Locker schnüren hab ich auch schon probiert, es wird dann ein bisschen besser, geht aber nicht weg.

Zehen bewegen mache ich beim Reiten, davon wirds dann auch kurzzeitig besser. Beim Laufen stört mich das total, weil ich irgendwie total aus dem Tritt komme, bin ja noch Anfänger und immer froh, wenn ...

nö, eigentlich nicht :wink:

Die Laufschuhe habe ich neu gekauft, die Füße sind vermessen worden, ich bin damit gelaufen, sie sind eine Nummer größer als ich normal trage.

Glaub also nicht, dass es daran liegt.

eingeschlafene Fußsohlen?

Guten Morgen,

ich hätte da mal gerne ein Problem....

Meine Fußsohlen schlafen ein.
Ich kenne dieses merkwürdige Phänomen schon vom Reiten, wenn ich länger unterwegs bin.
Beim Laufen passiert das jetzt auch, gestern nach ungefähr 4,5 km.

Die Sohlen kribbeln und es fühlt sich einfach unangenehm an ...

guten morgen!

wie schön, ich bin nicht alleine :winken:

eben durfte ich das hier lesen:

Heute ist Montag, 14. Mai 2007, 09:14 Uhr.

Sie rauchten Ihre letzte Zigarette am 15. November 2006 um 16:30 Uhr.
Damit sind Sie 179 Tage, 16 Stunden und 44 Minuten rauchfrei.

juuuhuuu, das halbe jahr ist ...

Hi Susi,

gewisse Ähnlichkeiten da bei uns beiden...

Ich kämpfe auch seit einem guten halben Jahr mit meinem Rücken, hab zwar keinen Bandscheibenvorfall, aber völligst verspannte und teils verkürzte Muskulatur und eine Wirbelblockade unter der anderen :noidea:

Ich hoffe, ich krieg auch das mit ...

ganz frisch hier

Hallo zusammen,

auf der Suche nach allen Infos zum Thema Laufen habe ich jetzt gerade dieses Forum hier entdeckt und mich gleich registriert.

Ich bin w, 38, Mutter von drei Kindern und hüte und pflege einen Ehemann, einen Hund und ein dickes, irisches Pferd, beruflich habe ich leider einen Sitzjob ...

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